我們都知道園藝對您有好處。
但是您知道，當您的年齡不斷增長時，它也可以幫助關節炎？
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發表在《老化和體育鍛煉雜誌》上的研究還發現，園丁可能會比非貝爾斯低30％，而欺騙和平衡更好。
全球關節炎日 慶祝10月12日，所以為什麼不出去花園 – 我可以肯定地知道您會真正幫助您的痛苦對。
溫迪·霍爾頓博士， 關節炎作用北漢普郡醫院NHS基金會信託基金會的醫療顧問和名譽顧問告訴Sun Gardening：“為您的生活增加動態和運動有助於關節炎。
“即使關節遭受苦難，運動也不會對他們造成傷害。
“在新鮮空氣中出去，越來越接近自然並養育植物也可以改善情緒和心理健康。
“只要提高自己，在需要時休息一下，並使用各種可用的自適應工具來幫助您。”
他補充說：“無論您患有什麼類型的關節炎，保持動態，保持關節運動並照顧您的睡眠和心理健康都很重要。”
納米·帕特里克（Naomi Patrick），臨床主任 Medella家庭理療和專業療法，多塞特郡和Welt Shire，並補充說：“在整個肩膀，肘部和腕部運動範圍內運行的受控運動需要窗簾。
“這些步驟可以幫助保持共同的靈活性並減少早期關節炎患者的硬度。
“到達和跳躍以維持上身運動，這對於諸如敷料，烹飪和個人護理等日常任務至關重要。
“研究表明，這些運動可以像某些情況下的鍛煉治療目標治療一樣有效。
關節炎作用的園藝高點
如果您遵循這些要點，您可以在花園裡做很多事情…
計劃向前：花時間計劃您想做的事情，如何做以及誰能提供幫助。這將在很長一段時間內節省時間和精力。
溫暖的：像任何體育鍛煉一樣，必須先進行溫暖。關於陶工，輕輕地做一些事情，請確保您穿著適當的衣服在天氣中，並且擁有所需的工具。
開始少，慢慢行走。逐漸地，增加您動態的時間，以及在做什麼時嘗試的事情。
固定自己： 它想花幾個小時在花園工作或結束工作，但是第二天您可能會感到嚴重和麻煩。花時間“停下來聞到玫瑰”！
休息一下：長期以來生活在同一位置可能會造成困難和痛苦。確保連續安排間隔。
減輕負載許多園藝活動都會對您的關節施加額外的壓力，無論是長時間跪下，抬起重負荷還是捕獲花園工具。您可以使用輔助設備來幫助。
把花園帶給你：如果您的臀部，膝蓋或腰部很難在低水平上工作，請考慮種植飼養或高容器花園。您可以輕鬆使用坐姿或站立位置，而不是彎曲或跪下。
更改任務：正如諺語所說的那樣，有時“變化和舒適性一樣好”。如果您想繼續在花園里工作，但想減輕關節的壓力，請更改任務，以便使用身體的不同部位。如果您跪下了一段時間，請在站立或坐著的位置嘗試一些東西。
他說：“我們建議使用輕量級，使用空氣工藝部門並定期休息。”
高點適應您的園藝
通過使用高架床，垂直花園，吊籃或容器來訪問
使用花園工具，使用園藝工具，使手和手腕保持良好的位置，減輕關節和肌肉的壓力。
使用特殊持久的握把工具最小化腰部，頸部和肩膀的彎曲和壓力 – 包括燈泡花盆
減少您的草量 草的騷擾 與米勒奇
減少使用功率輔助工具修剪植物所需的數量
關節炎的包容性工具
quessionaids.com 是一個網站，為園丁出售自適應工具。其中包括帶有手臂支撐的簡單抓地力園藝工具，以及那些長期處理工具的人，例如難以彎曲的工具。非常適合輕鬆哀悼衣服和挖掘。 。 29.99
Stiga.com 電線，電池供電的剪刀和鋸子。我已經嘗試了兩者，對於收穫剪刀，有限的功率，我尤其出色，因為他們不需要嘗試切割它。 9 129
Flexon Guard N Grip軟管在關節炎基礎上獲得了易於使用的易用性認證，它將外部管子的外部管子與手腕上的外部管道較少，並防止需要在重水罐中旋轉。
Safetiglows dot com 園藝手套的整個關節炎售價為3英鎊
Amazon.co.uk 出售適合矯正手的仿生浮雕高級皮革園藝手套。 。 29.99
新公司 www.rootup.co.uk 新產品是有限配件的最佳發布。古魯·亨格（Guru Hangr）被稱為，它得到了金切爾西花卉展覽會獲獎者Medveen Williams MBE的認可。衣架組織了單個UU，該UU用於抬起重型植物樹枝的樹枝，例如西紅柿，ober，黃瓜和蘋果樹 – 可以幫助消費者輕鬆有效地幫助和培訓它們。 。 14.99
本週，Veronica的園藝專欄也…
頂檯面，園藝新聞，本週植物和123朵花一場贏得一年會員資格的比賽
更多的園藝和競爭內容L，跟隨我 @byeros_and_ bloom
贏！ 123花 有了穩定和道德採購的承諾，英國的在線花店花朵供應旨在使“ 1-2-3更容易”。他們為全年的花卉會員資格提供陽光園藝讀者。
要進入，請訪問www.tesun.co.uk/123 Flowerssmop或寫123 Flowers，Po Box 3190，Coltster，Essex，CO2 8GP。添加您的姓名，年齡，電子郵件或電話。英國居民只有18歲以上。條目在晚上11.59關閉。 2025年10月18日。應用T＆CS
本週的植物！ Carrins“ Midwinner Fire” 別名Dogwood。
這是在秋天和冬季見到您的好植物。它不僅在夏季和秋天提供美麗的綠色葉子 – 它們跌落，顯示出令人驚嘆的生動橙色的紅色和黃色樹幹，看起來像冬天的火。
每週工作 不要扔所有的葉子 – 它們可以變成葉子的模具 – 從字面上切下它們，將它們包裝在隱藏的bungalgus中 – 最終將它們變成一年左右的時間，它們將變成美好使用的美好用途。
