海鷹隊對陣洛杉磯公羊隊的 NFC 冠軍賽是該隊多年來最重要的一場比賽。
但為該團隊提供諮詢的運動和表現心理學家邁克爾·熱爾韋(Michael Gervais)並不這麼認為。
即使即將前往超級碗，他也希望球員們能夠排除噪音，遵循自己的慣例，像對待其他比賽一樣看待比賽：“這是另一個表達我們能力的機會。”
運動心理學是一門利用心理技能幫助運動員保持健康並發揮最佳表現的專業，近年來已成為體育運動中越來越重要的一部分。
NFL 球員，包括 湯姆·布雷迪 和 亞倫·羅傑斯 幾位運動心理學家表示，我們已經討論了它的好處，而且這個話題比以前不再那麼禁忌了。技能和訓練越來越被視為運動員可以用來發揮最佳表現的工具。
“當職業運動員站出來談論他們尋求治療或諮詢的能力時，這對行為正常化大有幫助，”運動心理學家兼國家臨床/諮詢運動心理學協會主席傑米·霍爾說。 “它向人們表明，你不必生病才能去看運動心理學家；你可以只是想成為精英。”
運動心理學家的作用
職業運動員在公眾眼中的地位意味著他們面臨著獨特的壓力：他們的運動表現和個人生活都受到審查。
霍爾是俄亥俄州立大學體育系的首席運動心理學家。即使在大學階段，他也告訴球員：例如，如果你酒後駕車，這可能會成為頭版新聞。對於普通人來說並非如此。
社交媒體和體育博彩等在線方面增加了新的壓力，可能會影響運動員的心理健康。人們比以往任何時候都更容易發送辱罵性信息或評論，有時他們可能會通過特定球員的表現來賺錢。
運動心理學家的目標是幫助運動員專注於他們可以控制的事情，遵循有助於他們競爭的常規，並解決傷病等挫折帶來的心理挑戰。
正念（關注當下）是霍爾的一個關鍵策略。他還教運動員進行一些練習，例如寫日記，這可以幫助他們做好心理準備，或者進行肌肉放鬆練習，這可以幫助他們在比賽前一天晚上入睡。
霍爾說，人們有一種誤解，認為運動心理學只關注提高表現。保持心理健康也有助於運動員表現得更好。
他說，運動心理學家長期以來一直主張與醫生、營養師或物理治療師一起成為整體治療團隊的一部分。
“我們越來越接近將運動心理學完全融入到體育治療和團隊表現中，這真的很令人興奮，”霍爾說。 “如果我們只是被視為治療團隊的一部分，那麼就打破了與心理健康治療相關的恥辱。”
海鷹隊的做法
2010 年，前海鷹隊主教練皮特·卡羅爾 (Pete Carroll) 上任後不久，他就聘請了熱爾維斯 (Gervais) 與球隊一起工作，幫助建立球隊文化。
一些球員，比如捕手道格·鮑德溫，一開始持懷疑態度， 據《體育報》報導。跑衛馬肖恩·林奇將運動心理學家稱為“心理學家”。但隨著時間的推移，熱爾韋幫助玩家了解他可以為他們提供的工具。
呼吸練習和感恩冥想等簡單的練習為鮑德溫“打開了一個完全不同的領域”，並幫助他管理強烈的情緒。 鮑德溫告訴《體育報》 去年。熱維斯幫助他在比賽前，甚至在每次比賽前建立了一套慣例，這樣他就可以控制自己的行為。
鮑德溫告訴《The Athletic》：“這是為了更深入地了解自己和我的能力。”
熱維斯與卡羅爾和海鷹隊共事了九個賽季，其中包括球隊在 2014 年和 2015 年參加超級碗比賽。他說，在 2025 賽季開始之前，總經理約翰·施奈德 (John Schneider) 打電話給他，要求他與主教練邁克·麥克唐納 (Mike Macdonald) 一起工作。
“他聯繫我說，‘嘿，我們有一位非常特別的教練。我們希望你能夠致力於支持邁克教練並建立他渴望建立的文化，’”熱維斯說。
他說，在季前賽中，他與教練一起制定最佳實踐，“從文化和精神的角度”支持運動員。
在賽季期間，他和退役海鷹隊踢球手斯蒂芬·豪施卡（擔任表演教練）每週都會與麥克唐納會面。
熱維斯說，與運動心理學家合作仍然存在一定的恥辱。但與2010年他開始與球隊合作時相比，隊員們更加意識到“訓練思維的最佳實踐”。
霍爾說，運動心理學家經常幫助運動員遵循“表現計劃”。這可能包括睡眠時間表、想像練習或飲食習慣。
“我們以同樣的方式對待季前賽、第一場比賽、第六場比賽和季后賽，”熱爾韋說。
展望本週末的比賽，熱爾韋希望球員們能夠“放鬆、專注”，專注於當下，而不用考慮本賽季之前對陣公羊隊的比賽或超級碗的比賽。
“當組織能夠以這種方式比賽時，我們就能盡力而為，”他說。
