醒來並直接去健身房需要很多鼓勵。也許，它描述了許多人猶豫殺死健身房或進行定期運動。一項新的研究表明，您無需進行嚴格的鍛煉即可長期生存。研究表明，每天持續10秒鐘進行五到六項豐富的活動可能會帶來很大的不同。
美國研究人員的研究表明，每天不僅僅是一分鐘，在未來六年中，您的死亡的可能性要比那些什麼都不做的人要少。根據澳大利亞悉尼大學的新科學家伊曼紐爾·斯塔米斯（Emmanuel Stamakis）的報告，只有15％的成年人定期運動。 Stamotics說，大多數成年人發現這很困難，或者他們不深，或者顯然無法在日常工作中進行定期運動。
該報告指出，雄鹿及其同事正在研究與在陡峭的山上行走，積極與兒童一起玩甚至繁重的活動等活動的常規活動的好處。研究人員已經收集了主要健康研究的一部分，並研究了它。這些人被設計為一周的監視器以研究其正常活動水平。
該小組表示，參加美國NHANES研究的3300人的結果表明，在未來六年中，只需1.1分鐘的活動才能將死亡風險降低38％。
2023年，該小組報告說，在參加英國Bubnik研究的成千上萬人中，每天進行約4.4 4.4分鐘的人在未來七到八年內因任何原因而死亡的可能性降低了38％。重要的是要注意，NHANES研究參與了Bubbank的研究通常不太適合。
結果表明，即使是少數出色的最終鍛煉也可以帶來很大的好處。但是，Stamaktis警告說，此類研究的結果永遠不會有用。研究人員及其團隊計劃為了收集證據進行更多研究。據報導，他們的主要目標是找到在進行日常活動時增加對人們的鍛煉數量的方法。
©IE在線媒體服務私人有限公司
