在英国，96% 的成年人没有达到建议的每日 30 克纤维摄入量，这很疯狂，因为每天额外摄入 5 克纤维可以帮助降低血压、减少炎症并降低心血管疾病和过早死亡的风险。
高纤维饮食还可以显着降低患结肠癌的风险。水果和蔬菜、坚果和种子都含有纤维，这些新产品也含有纤维。 。 。
番茄酱
是的，这是正确的。汤姆·K！新品牌 Gut & Glory 开发了一种富含纤维的敷料，两汤匙即可提供每日建议摄入量的 25%。
该番茄酱含有66%的番茄、23%的菊苣根纤维，再加上苹果醋、水、盐、香料、干海藻粉、维生素A、K2、D、B12和硒。
它含有 23% 的纤维。所以你可以让孩子们尽情玩耍，而不需要太多的糖和添加剂。
味道也鲜美，幸好没有一丝海藻粉。唯一的缺点是成本。
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尝试和测试
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久经考验
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265 克 5.99 英镑。看 古特和荣耀.co
面包
这是我吃面包的新选择。它是酵母和纤维混合在一起。
Jason’s Sourdough 最近在其“Bread with Benefits”系列中推出了三款新产品，其中包括一种纤维产品。
有两种不同的面包——正念面包和失败者面包。但我真正喜欢的是他们的日常种子纤维卷。
我认为它可能有点厚重，混合了葵花籽、金色亚麻籽、罂粟籽和南瓜籽。
但实际上它们非常柔软光滑。
每卷含有 8 克纤维和 203 卡路里热量。
拥有您知道对您有益并且可以添加到购物车而不必担心被完全欺骗的产品真是太棒了。
Tesco 的一包四件售价为 1.70 英镑。看 jasonssourdough.co.uk
美好的
UNROOTED 使用非洲猴面包树果实生产产品。
按重量计算，它的纤维含量是燕麦的七倍，维生素 C 是橙子的六倍，钾含量是香蕉的六倍，抗氧化剂是巴西莓的两倍。
这款 150 克袋装的早安早餐桃子、生姜和猴面包树冰沙仅含有 63 卡路里热量，但含有 6 克纤维。
它味道极佳，带有生姜的温暖味道，还含有近四分之一的每日推荐维生素 C、D 和钙。
糖含量很高，但它天然来自桃子、苹果泥、橙汁和浓缩白葡萄汁。
我喜欢你不必把它存放在冰箱里，我相信挑剔的孩子也会喜欢它！
每包 10 个起价 20.70 英镑。 unrooteddrinks.com。
