為了在2026年齋月的齋戒期間避免口渴並保持身體水分，開齋和封齋之間必須飲用健康飲料，以避免脫水，保持活動，保證消化質量，使器官有效工作，並補償體內液體的缺乏。
健康網站提到了一些可以在早餐和封齋飯之間飲用的飲料。認識他們：
早餐健康飲品
您應該喝快速吸收且不會導致血糖突然升高的飲料，例如“先喝水，然後喝椰子水”，並避免喝橙汁、西瓜汁或石榴汁等天然果汁。您還可以吃 Qamar al-Din 和羅望子。
封齋必備飲品
你可以吃優格及其衍生物，因為它為身體提供液體和蛋白質，並增強飽足感。此外，棗子與優格和堅果的混合物以及洋甘菊、薄荷或生薑等花草茶也可以提供能量。
吃什麼可以解渴
你應該避免喝含糖飲料，因為它們可以暫時促進活動，但隨之而來的往往是能量迅速下降和口渴感增加。此外，富含咖啡因的飲料可能會增強利尿作用並影響睡眠質量，從而對禁食的耐受能力產生負面影響。
保持水分的飲料
從開齋飯到封齋期間逐漸分送飲用水。
確保晚上喝大約 8 杯。
將富含水分的食物引入飲食中。
減少軟性飲料和興奮劑。
