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美國始終是力量的果實。從我們的士兵和運動員到商業領袖和父母，我們欽佩那些能夠在生活中保持平靜的人。但這是一個事實，我們沒有足夠的談論：力量不是缺乏情感：這是掌握它的能力。
很長一段時間以來，我們一直等同於耐用性，而從未表現出感覺。但是堅持情緒並不能使我們堅強 – 這使我們變得巨大。真正的穀物意味著知道如何利用情感，例如憤怒，恐懼和悲傷，以便培養毅力，而不是破壞他們。
真正的力量在火下控制
研究表明，情緒不是一種選擇 – 它們內置在人體和身體中。神經科學家Jaak Panksepp表明，諸如憤怒和恐懼之類的“基本感覺”是生存的反應。它有助於我們避免危險並明智地確認自己。在加利福尼亞大學洛杉磯分校，心理學家馬修·利伯曼（Matthew Lieberman）的研究發現，情感的名稱在情感組織中起著作用。這種小動作使大腦威脅的反應平靜了，從而增強了克制。
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根據這些研究人員的說法，情感精通與抑制情感無關。它與其戰略用途有關。這是一組技能，使得良好的飛行員固定，領導者和生病的父親。
毅力有助於將原始的感覺轉變為紀律處分。 （iStock）
以理查德（Richard）為例，是一個接受抑鬱症治療的45歲男子。理查德（Richard）小時候被毆打，因為他遭受的虐待，他正在向父親燃燒。理查德沒有有人幫助他命名和努力工作的憤怒，他對行動表達了憤怒。游泳其他孩子。這是知道如何放棄蒸汽的唯一方法。
另一名前病人本（Ben）面臨著工作問題，並將自己的情緒帶給了他的孩子。他大喊，批評他們的錯誤。在他的憤怒下，本感到悲傷和深切恐懼，但他的父母從未教過他如何通過這些感覺工作，所以他們側面走了出去。
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本·沃沙德（Ben Warshard）學習了使他們付出情感的信息，而不是直接與他們打交道。結果，他們的自我控制較少，而且沒有更多。
毅力是情感上的石頭
每個美國成功的故事都得到毅力的支持。沒有情感礫石，我們每個人都無法堅持不懈。
哈佛大學發展研究研究-A對繁榮的人發現的最長研究的研究，即繁榮的人並不能避免自己的感受。相反，他們知道如何組織它並在壓力下保持聯繫。
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使人們辭職的沮喪，沮喪和恐懼。 Al -Haifa意味著知道如何面對這些感覺，管理它們並繼續。情感技能是毅力的骨幹。
更改三角形：主地圖
儘管情商有助於我們在生活的每個領域繁榮發展，但社會並沒有為我們提供情感教學。我教了一個名為“變更三角”的工具，這是一張簡單的地圖，可以與情感一起使用。它向我們展示瞭如何因焦慮，羞恥或憤怒而轉變為力量，清晰和鎮定。
當刺激升高時，三角形的變化對我們的問題有所幫助：下面是什麼？害怕？悲傷？挫折？一旦確定，我們就可以通過它們通過它們來探索這些感覺，這使我們能夠對策略而不是槓桿做出回應。
每個美國成功的故事都得到毅力的支持。沒有情感礫石，我們每個人都無法堅持不懈。
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這是一本戲劇性的生活書 – 它將原始的激情變成了紀律嚴明的作品。
進一步的美國夢
美國的夢想不放鬆。儘管遇到了障礙，但它仍可以建造出色的東西。情感精通是一種隱藏的燃料，可以幫助我們實現夢想。
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- 它通過困難的圈子維持了推動作品的所有者。
- 他幫助父親指導他的孩子而不會失去他的鎮定。
它使年輕人在可靠性上建立聲譽，而不是波動。
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儘管為我們許多人提供了提供的東西，但情緒並不是SAP，團體擁抱或治療先驅。他們是要以我們訓練身體的方式訓練思想。正如我們抬高體重以建立肌肉一樣，我們可以做出改變的三角形以增強我們的情感知識。
鋼，不是雪
在艱難時期，美國不需要更多的“雪片”。我們需要強大，慷慨的領導者，父母和助手，他們可以利用情緒提供的精彩數據。憤怒告訴我們我們離開了。恐懼有助於我們避免真正的威脅。悲傷有助於我們哀悼難以忍受的損失。這些知識不會削弱人類的精神。他把它淹沒了。悲劇和艱難的時期都影響了我們，這是處理這些使我們無法破壞的感覺的能力。
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