八月可能是所有的陽光，假期和漫長的日子，但對於許多人來說，它也會在夏季結束時感到恐懼。
通過蒂克托克（Tiktok），人們分享了他們關於所謂的“ augusal”的想法，這是一種隨著即將來臨的季節的刺耳的悲傷和焦慮感。
Teltok Regan Sweney海報（雷根尼）抓住了一個病毒柱的感覺，帶有超過13,400的欽佩和72,000多次觀看次數。她說：“六月的七月在星期六和周日的八月。”
斯威尼說，六月仍在忙於工作和上學 – 例如星期五的期望。七月“每年最完美的月份”，就像星期六是最完美的一周一樣。
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但是八月來了。從技術上講，週末仍然在這裡，但是結局迫在眉睫。 Sweeny評論了視頻：“八月是世界上最長的星期日。”
Tiktok是“八月”
Tiktok用戶同意 @lmoneyyy222，以發布：“聊天，八月，我討厭每年的感覺。”
凱特琳·吉爾（Kaitlin Gil）（Kaitlyngale分享的類似感受 Teltok視頻哀嘆一個甜蜜的月份。
“八月就像週日的整個月。在90°C的最後一個月，前往游泳池，一個月下午5點，接近季節性抑鬱症。這使我在夏季結束時猛烈地思考。”
其他人在評論中面對他們。
一位用戶公佈了一位用戶，“ 10月星期一是星期五和十一月。我不提出規則，我只是遵循它。”
他評論說：“在6月初，它在星期五凌晨和6月中旬相似，在星期五傍晚和6月底的3月中旬。”
“不，因為八月的感覺就像週日晚上，但是十二月之後看起來像週日早晨嗎？”恩典書籍。
“我在對母親說這句話。每年八月，我感到非常沮喪！”一個用戶添加了。
為什麼八月感到很重？
臨床催眠治療師，心理健康的急救英雄Ingred Raford說，臨床催眠治療師，心理健康的急救英雄Enegrid Raford說，他說， 《新聞周刊》 我們的大腦是無線的，更喜歡預測的能力。
“當我們的日常工作轉彎時，在暑假結束時，新的學校學期的開始或返回更加全神貫注的工作時間表時，可能會決定我們大腦中的威脅探測器，即杏仁核，以突出此警報，並將這些變化區分開來，將這些變化區分為可能的風險。”
這會導致夏季結束的焦慮，思考和平靜的悲傷。
Vita Health Group工作場所的心理治療師和心理健康教練Joseph Conway說 《新聞周刊》 即使是積極的變化也會感覺到精神稅。
康威說：“在工作場所，這種過渡可以在夏季晚些時候創建，這是雙重打擊。對於許多人來說，“ Augusal”意味著假期的空間與插入的盒子的現實，最終日期和動作相撞。”
建議以短襯衫的工作和故意休息，以及簡單的個人儀式，例如在學校減少到屋子裡的漫長的道路，以減少轉型。
我附近的漢娜博士，臨床精神病醫生兼醫療總監， 《新聞周刊》 最重要的八月是“壓力預測”。
“緊張的是，在計劃和組織的額葉外殼和研究威脅的攤位之間有一條繩索擰緊。
她說：“正是同樣的圈子使我們的祖先在一個嚴酷的季節之前陷入困境；只有現在，我們才能參加會議，學校就業和最終約會。
我建議在9月罷工之前逐漸重新解釋該結構，維持至少一項自動活動，並考慮到最著名的季節性情緒下降，並考慮到不擴張的腦刺激治療。
氣候心理學老師和治療師萊斯利·達布爾特（Leslie Davbort）補充說，奧古薩（Augusa）將壓力壓力與夏季輕鬆喪失。
“第一步是要了解這是正常的。我們承認這是發生的，您可能還記得您以前已經通過了，這是暫時的，開始減輕壓力。它也不必被視為享受和冒險的最後結束。”
在初秋計劃（例如周末或秋季傳統的採用）可以重複從恐懼到期待的經驗。
阿迪娜·巴巴德（Adina Babad）告訴許可的心理健康顧問， 《新聞周刊》 季節性轉變會導致存在的感覺，因為它們代表了時間的流逝。
“夏天尤其與我們許多人有自由的關係，因為我們的起源，我們一直都有暑假，現在我們將夏天與這個空閒時間聯繫在一起，或者因為我們得到了更多的日光，這通常會影響我們的心情。”
她建議思考夏季最傑出的活動，包括未來幾個月我們渴望的事物以及帶來歡樂和交流的實際計劃活動或活動。
八月打藍色
專家們認為，解決八月的虐待的關鍵是準備。這意味著：
- 未來計劃 在秋天進行有趣的活動。
- 羊肉逐漸重新提交 在夏天正式結束之前。
- 保持一些自發性 彌補自由損失。
- 認罪和正常化 感覺而不是抵抗它。
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