無論是在儲存食物還是廚房用具中，我們廚房裡到處都是塑料 – 不幸的是，這包括我們吃的食物。實際上，這是估計的 美國人之間消費 每年39,000和52,000個麵粉塑料分子。它們來自我們的環境，或者包裹食物或添加劑，這些食物或添加劑可以為我們的飯菜帶來。
為了找出可能含有準確塑料的食物，以及它如何影響我們的健康，我們與家庭醫生進行了交談。
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多少精確的塑料太多？
沒有“安全”，“安全”或“不安全”的精確輸入水平。想要盡可能低是有意義的。 梅爾董事會批准的家庭醫學中的骨科醫生在一封電子郵件中說。
由於污染，食物，飼養或治療，甲狀腺塑料可以進入我們的食物。 Merkola解釋說，在農業中使用塑料口音和塑料種子，以及用污染的水灌溉，其中可能以食物結束的不同方法。塑料包裝，器皿和容器是其他來源。
根據美國食品和藥物管理局的說法 證據沒有表明 食物中塑料的確切水平對我們構成了危險。但是，您可能仍然需要減少消耗的微塑料量。這些是包含微生物的最常見食物，您可以採用減少塑料量的措施。
飲食中包含精美塑料的8種最好的食物
1。海鮮
塑料顆粒在我們的食物中結束的最重要方法之一是通過塑料材料折疊並找到通向水道和土壤的塑料材料。當他們到達海洋時，它們最終進入了海鮮。
默科拉說：“默卡爾塑料被浮游生物吃掉，魚和貝類在食物中誤認為。” “小分子積聚在體內……然後最終放在我們的繪畫上。”
波特蘭州立大學發布的一項最新研究發現了各種精美的塑料 在經過測試的182種海鮮中，有180種 樣品。微生物纖維是最常見的細塑料類型，但這並不是我們海洋中唯一結束的類型。
如何避免這個：儘管在到達盤子之前，您無法控制魚類食用的微生物數量，但您可以減少養分的量和選擇的養分較低（例如，無效，貽貝，牡蠣，牡蠣，導管，肉豆豆機，扁平和鱈魚）。這些類型的海鮮暴露於更高量的細塑料。另外，在商店中選擇使用可持續包裝的海鮮，而不是塑料蓋。
2。茶袋
聚丙烯經常使用 做茶袋即使您選擇紙茶袋，它們仍然可以包含麵粉塑料。問題是，當袋子連接到熱水時，可以將準確的塑料釋放到茶中。
巴塞羅那獨立大學的研究人員發現，聚丙烯茶可以釋放塑料 數十億的粒子尼龍茶和纖維素袋可以以數百萬美元的價格釋放。
如何避免這種情況： 您不必停止喝茶。改用鬆散的茶並投資 不銹鋼分銷商 享受精緻的塑料茶。
3。大米
大米也是微塑料的熱點。昆士蘭州大學的一項研究發現，每半杯米飯就在那裡 3至4毫克塑料。如果您使用即時的米飯包，則該數字將高四倍，即13毫克。
如何避免這種情況： 研究發現，洗米飯可以將塑料污染降低20％至40％，儘管值得注意的是，該研究使用過濾水進行沖洗。
4。鹽和糖
當您用鹽噴霧劑勝過晚餐時，您會獲得精確塑料的意外一面。很難穿過鹽。這幾乎是我們吃的一切，我們的身體需要一定量的鈉來維持液體和電解質的平衡。
一項研究發現 39-年鹽品牌中的90％ 在世界範圍內，它包含微塑料。這可能是由環境污染以及包括塑料在內的生產和包裝過程引起的。另外，嚴格的塑料 我在糖中發現。
如何避免這種情況： 為了減少鹽和糖中麵粉塑料的暴露，您可以購買玻璃或紙板包裝。
5。用瓶子玩水
瓶裝水是麵粉瓷磚和納米顆粒的最著名的來源之一。一項研究估計有 240,000個塑料顆粒 用瓶裝水。您在商店購買的大多數塑料水瓶都是由聚乙烯Terovie或寵物製成的，因此被視為女演員也就不足為奇了。當瓶子被按下或暴露於熱量時，塑料分子倒塌。寵物塑料不是唯一的納米省研究人員 我找到了 在塑料水瓶中。
如何避免這種情況： 飲用自來水可以從食用塑料分子的風險中減少不銹鋼容器或玻璃。
6。親愛的
您可能不會期望微級的蜂蜜，但即使在玻璃罐中也是如此。可以將微觀塑料纖維追踪到蜜蜂和污染。然後，合併了探索的一項研究，是否已將蜜蜂食用或耐受的微生物合併到蜜蜂細胞中，蜜蜂可以繼續 詳細的塑料分散 通過蜂蜜。
如何避免這種情況： 從當地的養蜂人那裡購買蜂蜜，這些養蜂人經常使用天然和可持續的收穫方法可能會降低準確的塑料污染風險。
7。水果和蔬菜
蔬菜和水果是均衡飲食的重要組成部分。它也可以包含微塑料。一項採集水果和蔬菜樣本的研究發現了這一點 蘋果更多 水果和污染的蔬菜是最污染的蔬菜。這是怎麼發生的？
“已經證明，植物通過其根係可容納土壤中的部分塑料和納米型，從而污染了可食用的部分。”
許多雜貨店還用塑料包裝水果和蔬菜，以使其新鮮。根據FDA的說法，不在那裡 足夠的證據 為了確定塑料食品包裝的確切塑料遷移到食物。但是默科拉建議您盡可能避免這種情況。
如何避免這種情況： 洗淨水果，盡可能剝皮，然後選擇局部或有機產品。
8。蛋白質
最近對海洋研究人員的研究發現了這一點 88％的蔬菜和動物蛋白 它包含嚴格的塑料水平。但是非常生產的蛋白質，例如蔬菜替代品，魚棒或雞塊，遮蔽了大部分精美塑料，這表明部分塑料污染部分污染 食物處理。研究發現，烤蝦平均每頓飯是300塊細塑料。植物的植物是每餐100塊。
食物加工不是您進入這些蛋白質來源的唯一方法。微塑料中 動物飼料 並在飼養動物的環境中。植物替代品可以通過土壤或灌溉污染。
如何避免這種情況： 閱讀後，您可能會想知道應該吃的蛋白質。事實是，需要更多的研究來了解確切水平及其對我們健康的影響。我們的身體需要蛋白質才能起作用，因此，無論您選擇的來源如何，要獲得足夠的蛋白質。
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食物中的確切食物意味著什麼？
那麼，所有食物都包含精緻的塑料嗎？我絕對可以說。但是，我可以告訴您，需要進一步的搜索來了解食物如何用謹慎的塑料影響我們。但是，儘管長期健康的影響仍在調查中，但正如默科拉所解釋的那樣，準確的塑料是必須關注和保護的東西。
默科拉說：“發現了在循環系統中採用的確切塑料，並發現了包括大腦在內的各種器官，因為它可能會引起炎症和組織損害。”
其他可能的副作用是由激素失衡 化學材料內分泌藥物 它是在塑料中發現的。它也可以是很好的塑料 其他吸收 環境毒素並將其送入體內。
沒有穩定的穩定塑料水平，我們不能完全勝過它們：它們無處不在。但是最好減少曝光率。
專家建議，以減少其指責塑料
您可以通過遵循此建議來減少此建議：
1。小心，你吃多少牡蠣
貽貝，貝類和callamoops之類的牡蠣含有更高含量的精緻塑料，因此請勿克服它們。
2。避免用塑料製成的食物存儲容器
由於塑料中的“有色化學物質”，這是Merkola最大的建議之一。 BPA和鄰苯二甲酸鹽是破壞可以從塑料傳播到食物的內分泌腺的化學物質。這是一種脂溶性的，因此脂肪食物很容易發生。最好將脂肪食品存儲在玻璃容器中，但是如果需要，您可以用塑料存儲乾糧。
3。避免用塑料包裹的食物
這可以更容易做到，但是它是在您可以切換的區域中尋求的。
4。擺脫塑料廚房用具
我們用來將調味料在切割板上移動的湯匙之一，如果是塑料，則可以用來切蔬菜。有一個良好的基礎：任何與食物接觸的塑料，必須由陶瓷，玻璃，不銹鋼或木材代替。
為了幫助處理一般數量的麵粉塑料，您可以在服裝機中安裝過濾器。如果您可以忍受它，那麼特殊的候選人將在污染水系統之前捕獵細纖維。這 PlanetCare 2.0微觀纖維候選者 它從$ 125起。
我們仍然有很多關於嚴格的塑料及其對健康時對健康的長期影響的了解。可能很難聽到他們在我們的許多食物中，但這不應阻止您飲食良好。按照蛋白質的均衡飲食，水果和蔬菜將確保您的身體有足夠的燃料進行工作和繁榮 – 精緻的塑料。
是否有濾水過濾器可以去除精緻的塑料？
雖然市場上有各種各樣的水過濾器，但 Lifestraw 它是為數不多的針對飲用水中精緻塑料的品牌之一。該品牌聲稱，準確的膜過濾器清除了99.999％的準確塑料以及細菌和寄生蟲。如果您正在尋找去除精確塑料的濾水器，請尋找濾水器和瓶子，這些濾水器和瓶子專門提及準確的塑料或選擇整個濾水系統。
