《經濟學人》諮詢的專家指出，避免刺激的做法並沒有達到預期的效果，反而影響了我們對環境的感知以及我們與數字和社交習慣互動的方式。
戒掉社交網絡， 平台或快餐等等由於有望重新啟動大腦，它已成為主流趨勢。
他的名字叫K 《多巴胺排毒》這種做法表明，通過避免立即產生獎勵的活動，大腦的“獎勵系統”可以恢復傻瓜的敏感性和快樂。
然而， 《經濟學人》雜誌報導的專家和研究 他們警告說，這一活動背後的科學原理並不完全清楚：多巴胺並不像一個可以隨意打開或關閉的開關。
從傳統的禁慾到現代的“排毒”。
多巴胺排毒被視為古代禁慾實踐的更新版本，例如四旬齋或所謂的“乾燥一月”，但以偽科學的方式呈現。
它的發起者聲稱，由應用程序、機會遊戲或超加工食品提供的過度刺激會使多巴胺系統超載，據稱這會降低敏感度並產生疲勞。
根據這種觀點，需要徹底停止幾週的時間來“重置”大腦並恢復享受簡單快樂的能力。
關於多巴胺的科學說法
然而，這種趨勢背後的生化解釋是不正確的。 《經濟學人》收錄了日內瓦大學神經科學家克里斯蒂安·洛舍爾 (Christian Löscher) 的分析，他斷言：“多巴胺顯然不是快樂分子。”這種物質不是一種會耗盡的有限資源，而是在學習、運動和習慣形成中發揮著關鍵作用。
完全缺乏多巴胺會產生嚴重後果，就像帕金森病一樣，其特徵是負責產生多巴胺的神經細胞喪失。
大腦中多巴胺的實際功能與發出驚喜信號有關，科學家將這種現象稱為“獎勵預測錯誤”。當經歷超出預期時，多巴胺能神經元的活動就會增加；如果令人失望，他們就會減少。
這些增加充當學習信號，加強神經連接並幫助大腦決定重複哪些行為。這種稱為強化學習的機制激發了當前人工智能模型中使用的算法。
習慣、社交網絡和大腦可塑性
隨著時間的推移，以前需要有意識的決定的行動——例如打開應用程序發送消息——可以成為自動習慣，由通知很快觸發。儘管習慣有助於節省腦力勞動，但它們也可能成為陷阱：一旦養成，即使不再產生快樂，它們也會持續存在。
多巴胺和社交網絡之間的關係特別令人感興趣。 《經濟學人》援引劍橋大學神經科學家喬治亞·特納 (Georgia Turner) 的話說，許多應用程序的設計目的是讓習慣的形成變得更容易，通過算法提供不可預測的、省力的獎勵。
多巴胺排毒的支持者正確地指出，暫停可以中斷這個循環，儘管實際過程的發生是因為大腦的自然可塑性，而不是因為所謂的多巴胺“充電”。
排毒的真正效果和局限性
關於這些休息的好處的科學證據是嚴格的。多項研究探討了暫時遠離社交媒體的影響。大多數人的結論是，短暫的休息對健康影響不大，因為斷開連接意味著與最緊迫的社交網絡失去聯繫。
當整個群體長時間放棄投票時，結果會顯著改善。 《經濟學人》報導了在英國一所學校進行的一項實驗，學生們在三週內避免使用社交媒體，實驗結束後，他們的睡眠和情緒得到了改善。
最終，關鍵在於能夠中斷不再提供滿足感的習慣，而不是“重置大腦中的化學物質”的想法。
