（（（（（新聞） – 涼爽這是一種物理療法的形式，其中一個人在短時間內浸入冷水中，這在運動員中很受歡迎，可以治療疼痛的肌肉。但是它可以工作嗎？
“與沈迷於冷水有關的研究發現證據表明，它有助於減少鍛煉艱難活動後可能發生的肌肉損害程度，” 根據五月診所。 “減少傷害會導致低炎症，從而減少酸痛并有助於第二天恢復身體表現。”
這 該過程可能發生 您可以在哪個地方沉浸在冷水中幾秒鐘或幾分鐘。一些人用冰塊裝滿浴缸，而另一些則跳入冷湖或參加冷水設施。
梅奧診所說，水應為華氏50度或更冷的水，人們應該開始30秒至一分鐘，然後在途中工作。
雖然冷卻治療的概念 – 治療的概念包括冷凍溫度或接近冷凍的概念，它可以是 再次轉換為 老羅馬，關於其確切健康益處的研究仍然很少見。
但，一些健康專家我們認為，它可以改善情緒，增加血液循環，減輕肌肉疼痛，減輕炎症，促進免疫力並改善心理健康。
在將冷水浸入日常活動中之前，請詢問您的醫生，理療或其他醫療專業人員如何做到這一點，尤其是在出於健康原因或患有醫療狀況的情況下這樣做。
違反冷的風險可能包括低體溫，心血管事件和溺水。
