說正確的話並不總是那麼容易，當涉及到養育子女時，這可能會更加困難。
但薩拉·萊博維茨·索里亞 (Sarah Leibowitz Soria) 是一位持證心理學家、育兒和學校策略專家，她根據十多年的實踐，分享了家長應該避免使用的短語以及他們應該選擇的短語。
父母應避免使用的短語
避免：“你很好”
嘗試改為：“我看到你感到壓力很大。”
索里亞說，儘管試圖阻止令人不安的情緒可能很誘人 新聞周刊 與孩子交談時，“你很好”通常是無益的短語。
“當父母說你沒事，你就沒事，孩子可能就不好，或者還好，”她說。 “所以，作為父母，也許你可以說，‘我看到你感到壓力很大。讓我們深呼吸一下。’”如果他們的膝蓋擦傷了，你說，“哦，你沒事，”你可以說，“我們洗一下，稍後再檢查一下。””
這不僅可以幫助孩子們感受到被傾聽，還可以讓他們的感受更進一步。
“當你說你很好或你很好時，你並沒有提供可行的下一步。你只是讓他們坐下來消化這種說法，”索里亞解釋道。
避免：“你真聰明。”
嘗試改為：“我看到你為此付出了努力。”
表揚孩子是正常的，但蘇里亞警告說，我們認可成就的方式對孩子的自我意識很重要。
“S說你很聰明實際上是針對人、固定身份的。因此，她說，“我看到你在這方面很努力”，或者“我付出了很多努力”，或者“這個新策略確實有效”。
這些陳述更加基於優勢，幫助您的孩子看到他們可以培養自己的技能並發展他們的積極特質。
避免：“不”
嘗試改為：“目前這不是一個選擇。”
父母知道有時“不”是必要的，但蘇里亞建議重新組織對話，以便更好地與孩子建立聯繫。
“我最喜歡的是，如果家長直接拒絕，另一種選擇可以是：‘現在這不是一個選擇，我們可以在本週末計劃，’”索里亞說。
這不僅僅是設定界限，也是提供基本的親子溝通。
敘利亞表示：“因此，設定邊界不是一個選擇。只是從我與你之間奪走邊界，現在還沒有擺在桌面上。我們可以為此做好計劃。”
這種更具反思性和情感意識的溝通方式的流行與近年來勢頭強勁的“溫柔養育”運動的興起相對應。
2024 年研究發表於 一加 研究發現，近一半的受訪幼兒父母認為是軟弱的父母，他們更喜歡同理心、冷靜的反應和感情，而不是嚴格的管教。
研究人員安妮·佩扎拉（Anne Pezzala）和愛麗絲·戴維森（Alice Davidson）將溫和養育方式的興起追溯到大流行時代的壓力和對許多成年人成長方式的拒絕。他們發現，好父母常常努力“做與父母相反的事情”，即設定限制但避免懲罰。
雖然大多數人表示滿意，但超過三分之一的人表示自我懷疑或疲憊，這表明保持持續冷靜既具有挑戰性，又有益。
避免：“你從不聽”
嘗試改為：“我需要你的關注。”
“也許你正準備在孩子們玩遊戲時準備睡覺，所以你可以說，‘我看到你真的很專注於這個遊戲，或者我看到你很忙，你想要在洗澡或穿睡衣之前有五分鐘的提醒嗎？’或者‘我需要你的注意力五秒鐘，’”索里亞說。
這有助於以積極的方式轉變溝通，例如避免發表大話並以孩子知道的方式與他們合作。
“這確實改變了框架，而不是像你從未聽過一樣發表籠統的聲明，”索里亞說。 “說極端的話對孩子來說確實很負面，因為這會成為他們的自我概念。”
當談到尋找適合孩子使用的詞語時，蘇里亞解釋說，這並不是每次都把事情做對，而是要練習對你和你的孩子有效的詞語。
“我對這些短語的建議是使用它們作為指導，但實際上是讓它們成為你自己的。所以也許你嘗試了一些東西，但不起作用，然後你嘗試其他東西。但我認為理解下面的概念確實可以幫助父母做出實際的改變。”
“只是練習劇本或在網上閱讀一些內容或聽我的演講都很棒，但實際上你必須將其變成你自己的，看看什麼對你有用，什麼不適合你。”
