估计表明大约 全球有 5000 万人 使用应用程序跟踪您的月经周期、相关的精神和身体症状、生育能力和怀孕情况。然而，A 新分析 同行评审医学杂志《英国医学杂志》周三发表的一篇文章认为，女性科技市场中与这些应用程序和其他数字周期追踪器相关的风险弊大于利。
文章的作者表示，这些风险还延伸到了促进“周期同步”的数字月经追踪器，即女性根据月经周期的各个阶段来调整饮食、锻炼和其他生活习惯。
“我们希望人们明白，人们在社交媒体或健身或健康空间中遇到的许多关于周期追踪和周期同步的耸人听闻的主张并不是基于科学证据。” 凯瑟琳·李这篇文章的作者之一、杜兰大学人类学系的助理教授在一封电子邮件中告诉 CNET。
健康风险
根据多项研究，分析表明，运动科学研究表明，无法概括月经周期的不同阶段如何影响健康、表现或受伤风险。这些协会都是高度个性化的。关于饮食如何减轻月经症状或提高表现的研究也是如此，这通常是不确定的或推测性的。
文章指出，即使这些周期连接确实存在，数字周期追踪器也无法预测它们。应用程序往往依赖用户自我报告的月经出血历史来估计排卵、受孕窗口和未来的月经周期阶段。如果没有实际测量某人的荷尔蒙，这些估计可能不准确，特别是考虑到荷尔蒙和排卵的波动。
数字月经追踪器也无法诊断月经失调或检测月经疼痛的原因。
“如果你有疑虑，你应该与值得信赖的健康专业人士合作——是的，我知道很多人都很难让医生听取他们关于经期的意见，”李说。 “人们可能出于多种原因想要跟踪自己的月经周期，但许多数字跟踪应用程序并不比计算和平均数据优雅多少。”
当依赖这些应用程序时，用户可能会淡化健康问题，将其视为仅仅是周期的影响。或者以周期同步的名义放弃既定的饮食、锻炼和睡眠指南。
隐私问题
还需要考虑隐私问题，因为一些应用程序允许第三方跟踪，不允许发布透明度报告，不允许直接删除数据，并且不使用本地数据存储，这使得它们更容易向第三方出售或共享数据或遭受数据泄露。在堕胎被定为刑事犯罪或基于性或性别的歧视更为严重的地区，这尤其危险。
尽管此分析中没有提及具体的应用程序或工具，但 Lee 表示，引用的许多参考文献都集中在特定应用程序的策略或功能上。
性别不平等加剧
尽管有数百万人使用并得到推广，但文章指出，没有证据支持这些工具有助于人们的月经管理和整体健康。
这些应用程序也不能解决医疗保健领域或整个世界的性别不平等问题。相反，它使人们的健康和隐私面临风险，同时浪费时间并加剧在获得安全、舒适、营养、医疗保健和月经用品方面现有的不平等。考虑到许多周期跟踪应用程序在营销中使用女性赋权的语言，这一点尤其令人心酸。
您应该如何追踪您的周期？
没有单一的最佳方法来跟踪您的周期，特别是因为跟踪方法应根据个人兴趣量身定制。
例如，李说，如果有人担心生育能力，他们应该确保追踪排卵迹象，包括基础体温、宫颈粘液稠度和黄体生成素水平。在管理子宫内膜异位症、偏头痛或围绝经期疾病等健康状况时（这些状况可能因月经周期而异），监测相关症状并预测下次出血的预计时间可能比关注排卵更重要。
“大多数应用程序无法仅根据出血来检测排卵或确定一个人处于哪个阶段，”李说。 “即使这些是简单的应用程序 他可以 “对于检测排卵和周期阶段，人们在整个周期中经历的情况没有普遍的趋势。”
如果您选择使用应用程序跟踪月经周期，请务必查看其隐私政策。 Lee特别分享了该非营利组织进行的研究 莫斯拉基金会，旨在建设更美好的技术未来，并通过 隐私国际是一家总部位于伦敦的慈善机构，致力于保护世界各地的隐私。您还可以使用数字日历或选择笔和纸来完全避免数字跟踪。
“对于人们来说，了解（数字月经追踪）的潜在风险非常重要，包括生殖胁迫的可能性，以及如果你生活在堕胎被定为犯罪的地方，”她告诉我。 “一些应用程序与公司共享月经数据以向您发送有针对性的广告，这已经令人无法容忍，但您的信息安全可能是许多人真正关心的问题。”
