秘密脫水是燃料，焦慮和健康問題。

那些每天飲酒少於流動量的人，建議的人將對更多的壓力激素作出反應，這與心髒病，糖尿病和抑鬱症的風險增加有關。

最近在文件中發布的新研究 應用生理雜誌發現喝不到1.5升的人每天或7杯對皮質醇的壓力有回應，這比每天遇到的人高。

LJMU體育與運動學校的生理學家尼爾·沃爾什（Neil Walsh）教授說：“皮質醇是身體的主要壓力，是誇張的皮質醇反應，與風險相關的壓力增加。

“如果您知道自己有一個時間表或可以使水瓶的處理能夠善良而有用的單詞，這可能會對您的長期健康而發生。”

不良長期健康

隨著一個已收到達能R＆I，尼爾和他的團隊資金的項目，將健康的成年人分為兩組相同的大小，這是最低液體消費量最低和最高的。 “低液體”由通常每天喝低於1.5升（熱飲）和高液體組的人組成。男性的精簡版兩組與已知會影響壓力反應的重要因素（例如心理和睡眠特徵）配對。

參與者在檢查血液和尿液樣本中的水分水平，以保持正常的飲酒習慣一周。之後，參與者通過社會壓力進行了測試，社會壓力通過模型工作面試和心理數學工作廣泛用於現實世界中的壓力。

教育團隊的成員丹尼爾·喀什（Daniel Kashi）博士說：“在壓力測試期間，這兩個小組在心率上都感到擔憂和經歷。

他補充說：“儘管低液體組沒有報告比一組液體更渴。但是它們的尿液更強烈，尿液更強烈。濕度不良的明顯跡象。重要的觀察結果是，較差的水分與皮質症有關。

“如果您的時間表壓力很大，在瓶子附近收集水可能是一個好習慣”

LJMU Daniel Kashinak博士

為什麼危險？

答案是在人體的水控制系統中，該系統緊密連接到大腦反應中心。當人體感到脫水時，無論是由於液體消耗不足還是液體損失過多，它會導致稱為加壓素加壓素的激素釋放，該激素主要作用於腎臟，從而促進吸水以維持血液和電子平衡。這種保護機制具有可持續的加壓蛋白釋放成本，從而導致腎臟的壓力更大，這必須更加努力才能集中尿液並管理電解質平衡。

加壓素還起作用在腦應力中心下丘腦，這可能影響皮質醇的釋放。這種加壓素的這對角色有助於維持血液和電解質平衡的量。而且還添加皮質醇

研究人員說，儘管需要下一個長期研究，但該發現可以增強當前的水分消耗 – 女性每天2升和男性2.5升。

水分有助於我們應對壓力。

Kacha博士說：“水分可以幫助您的身體更有效地管理壓力。”檢查您的水分狀態的實際方法是檢查尿液的顏色。通常，淺黃色表示良好的水分。

“如果您知道自己有壓力時間表，它可能會決定出現的時間，或者將水瓶處理的單詞成為一個好習慣，並帶有可能會帶來長期健康的好處。”