雜誌上的一項新研究 細胞 來自中國科學院和首都醫科大學宣武醫院的專家，講解運動如何幫助身體保持年輕。研究人員還強調，甜菜鹼是一種在腎臟中產生的物質，它是一種口服化合物，可以模擬許多通常與運動相關的恢復效果。
甜菜鹼是一種小分子，存在於甜菜和菠菜等食物中。但身體也會自己創造它。在這項研究中發現這是一個重要信號，有助於協調長期運動的抗衰老益處。
身體對運動有何反應？
研究小組對 13 名健康男性進行了六年的追踪，觀察他們的身體對短期和長期鍛煉的反應。科學家使用多組學工具來追踪腸道中的基因、蛋白質、代謝物和細菌。他們比較了休息時、單次 5 公里跑步後和 25 天跑步計劃後的身體情況。
研究表明，腎臟在管理身體對運動的反應方面發揮著重要作用。在持續訓練期間，腎臟會產生更多的甜菜鹼。這有助於向全身發送保護和抗衰老信號。
解決運動悖論
這項研究也有助於解釋。一次劇烈運動就會產生壓力的“運動衝突”。但長期訓練會改善你的整體健康狀況。短距離跑步會導致暫時的炎症和“代謝混亂”，而定期練習有助於恢復平衡並增強免疫系統。
經常運動可以改善腸道細菌。通過穩定 DNA 和調節表觀遺傳標記（例如減少 ETS1 表達），增強抗氧化保護並逆轉 T 細胞中與年齡相關的變化。腎臟還通過 CHDH 酶的作用增加甜菜鹼的產生。值得注意的是，僅使用甜菜鹼就可以產生與訓練相同的許多好處。包括更好的新陳代謝 更好的認知功能 減少老年大鼠的抑鬱樣行為並減少全身炎症
甜菜鹼如何幫助減輕炎症？
研究人員發現甜菜鹼可以結合併阻斷 TBK1（一種引起炎症的激酶）。通過抑制 TBK1 和下游 IRF3/NF-κB 通路，甜菜鹼有助於抑制慢性炎症，也稱為“炎症”。
這種機制將運動悖論聯繫在一起：短期活動觸發生存途徑。 （IL-6/皮質酮），而長期訓練會刺激腎臟甜菜鹼-TBK1系統。促進青春這是因為甜菜鹼被認為是安全有效的。因此，對於無法定期鍛煉的人來說可能有益。 “這重新定義了這一點。‘運動就像藥物’，”合著者劉光輝博士說。 “這項研究為我們提供了一種新方法，可以將身體的工作方式改變為我們可以用化學物質靶向的東西。它為老年人的預防性治療打開了大門，可以調整器官的協同工作方式。”
