即使運動結束後，運動仍會繼續影響身體。
一項新研究發表於 美國國家科學院院刊 據報導，鍛煉可以增加一個人每天消耗的能量總量。這項研究由弗吉尼亞理工大學的科學家與阿伯丁大學和深圳大學的同事合作領導。研究發現，這種增加是在身體沒有減少其他部位的能量消耗的情況下發生的。
這一發現很重要，因為雖然運動已經對健康有益，但科學家們對運動如何影響一個人的總體“能量預算”是什麼樣子知之甚少？這意味著根據身體的不同功能來分配能量。
身體如何管理能量？
多年來，研究人員一直在爭論身體是否將能量視為固定工資或靈活的獎金制度。一種觀點認為，隨著人們運動量的增加，身體會從其他任務中轉移能量來支付該活動的費用。另一種模型表明能源的使用可以擴大。這會導致每日總成本隨著活動的增加而增加。研究人員著手了解哪些概念最能反映不同活動水平下實際發生的情況。
為了回答這個問題，團隊測量了所有能源成本。這是指一天消耗的卡路里總量。在不同人群之間，他們的體力活動水平差異很大。
“我們的研究發現，更多的運動與更高的卡路里燃燒有關。無論身體成分如何，而且這種增加並不能通過身體減少其他地方的能量消耗來平衡，”人類營養、食品和運動系教授凱文·戴維（Kevin Davie）說。該研究的首席研究員說
測量現實生活中燃燒的卡路里
參與者飲用特殊形式的氧氣和氫氣。並在兩週內收集尿液樣本。氧氣以水和二氧化碳的形式離開身體。而氫只能以水的形式出現。在比較丟失的同位素數量時，研究人員能夠估計參與者產生的二氧化碳量。他們消耗的能量是通過佩戴在腰部的小型傳感器來跟踪的，該傳感器可以記錄多個方向的運動。
該研究包括 75 名年齡在 19 歲至 63 歲之間的參與者。活動水平從幾乎不運動的生活方式到超耐力跑步。
沒有證據表明身體會取消鍛煉。
研究表明，當人們移動更多時，總能源消耗也會增加。身體似乎沒有通過減少其他地方的能量消耗來進行補償。呼吸、血液循環和溫度控制等重要功能仍然需要相同數量的能量。儘管體力活動有所增加，但情況仍然如此。
這意味著身體顯然無法補償或“抵消”運動中燃燒的多餘熱量。
“能量平衡是這項研究的重要組成部分，”弗吉尼亞理工大學高級研究員、該論文的主要作者克里斯汀·霍華德說。 “我們關注的是那些能量充足的人。極端條件下明顯的抵消可能反映了能量不足。”
少坐，多動。
研究人員還注意到，較高的活動水平與減少坐著的時間之間存在密切聯繫。簡而言之，運動較多的人總體上處於不活動狀態的時間往往較少。
綜合來看，研究結果表明，長期討論的“增加運動會增加卡路里燃燒”的觀點可能比一些專家認為的更準確。儘管結果支持加性能量模型，但研究人員指出還需要做更多的工作。戴維說：“我們需要更多的研究來了解能量抵消是如何在誰身上以及在什麼條件下發生的。”
