由科廷大學領導並發表在科廷大學期刊上的新研究發現，每週玩電子遊戲超過 10 小時可能會開始影響飲食習慣。青少年睡眠質量與體重 營養。
該研究調查了來自澳大利亞五所大學的 317 名學生。參與者平均年齡 20 歲，重點關注性格形成關鍵階段的年輕人。
比較輕度、中度和重度遊戲玩家。
研究人員根據學生每週花在電子遊戲上的時間對他們進行分組。這些類別包括低級玩家（每週 0-5 小時）、中級玩家（每週 5-10 小時）和高級玩家（每週 10 小時以上）。
然而，當每周遊戲時間超過 10 小時時，中學生和中學生的健康狀況大多相似。明顯的差異開始出現。體重較大的運動員的總體健康指標惡化。
科廷人口健康學院的馬里奧·西爾沃教授表示，研究結果表明，過度遊戲才是主要問題，而不是遊戲。
“最引人注目的是，學生們每週玩遊戲長達 10 個小時。他們在飲食、睡眠和體重方面看起來都非常相似，”Ciervo 教授說。
“真正的區別在於每週玩這些遊戲超過 10 個小時。這表明與樣本中的其他遊戲有明顯差異。”
飲食質量和體重的變化
研究表明，當每周遊戲時間超過 10 小時時，飲食質量就會下降。與玩遊戲較少的學生相比，玩遊戲較多的學生也更容易肥胖。
高級遊戲玩家的中位體重指數 (BMI) 為 26.3 公斤/平方米。相反，中低玩家處於健康範圍。 BMI 中值分別為 22.2 kg/m2 和 22.8 kg/m2。
“每週多玩一小時遊戲就會導致飲食質量下降。儘管必須考慮壓力、鍛煉和其他生活方式因素，”西爾沃教授說。
睡眠中斷與遊戲時間有關
所有群體的睡眠質量普遍都很差。但玩中度或長時間電子遊戲的學生比玩遊戲較少的學生睡眠質量更差。數據顯示，較長的遊戲時間與睡眠障礙增加之間存在明顯的相關性。
“這項研究並沒有證明遊戲會導致這些問題。但它顯示了一個明顯的模式，即過度遊戲可能與健康風險因素增加有關，”西爾沃教授說。
從長遠來看，為什麼遊戲習慣很重要？
研究人員表示，適度的遊戲對大多數學生來說似乎並不構成問題。當長時間的遊戲開始取代健康飲食等基本日常生活時，焦慮就會出現。充足的睡眠和鍛煉
“我們的數據表明，低度和中等程度的遊戲通常是正常的。但過多的遊戲會破壞健康的習慣，例如均衡的飲食。適當的睡眠和精力充沛
“因為大學習慣往往會伴隨人們進入成年期。健康的生活習慣，例如玩遊戲時休息一下、避免深夜遊戲以及選擇健康的零食可能有助於改善他們的整體健康狀況。”
“視頻遊戲與不健康飲食、澳大利亞大學生睡眠質量差和體力活動水平下降有關”的研究發表於 營養。
