這是 生產力工具Verge 高級評論員每週五發送的每週通訊。 宋茜 其中分析和討論了手機、智能手錶、應用程序和其他設備。最新一代發誓這些事情將改變你的生活。 生產力工具 美國東部時間上午 10 點到達我們會員的收件箱，選擇加入。 生產力工具 這裡。
有一天，我盯著我的浴室。這不是因為我餓了。食物中毒或正在進行深度清潔，不，我正在安裝一個我親切地稱為“小便殼”的設備。它的真名是 Withings U-Scan，這是一款售價 380 美元的家用尿液檢測儀，配有可拆卸的檢測盒，可以測量您的營養生物標記物或患腎結石的可能性。
出於合法的工作目的，我將在接下來的幾週內度過 測量我的小便– 因為我 撒尿 它將為您提供有關我的酮水平、維生素 C、水合作用和“生物酸度”（無論這意味著什麼）的重要信息。有了這些信息，理論上我可以進一步優化我的飲食……我不知道，變得更健康？
我的腦海裡浮現出一個必須建立的新智能激素測試套件。我重複一遍：智能激素測試套件 因為很明顯 荷爾蒙增強 這是一個熱門的健康話題。尤其是那些嘗試“自然治療多囊卵巢綜合症”、調整皮質醇水平或克服“炎症”的可怕而模糊的幽靈的影響者。
在我的日曆上標記了嗎？接下來兩週的測試是針對我的最後一對非處方連續血糖監測儀。或者在不同的公司他們開始稱它們為葡萄糖生物傳感器。我的收件箱中有幾份我已安排接收的報價。 我的血被抽了。 這樣我就可以將數據上傳到算法中。這樣我就可以關注比我能追踪到的更多的生物標誌物。它也不是來自無名初創公司的騙局。這些也是大浦的特色 叫喊 去年推出 過去我測試過 許多項目 聲稱可以增加水分的止汗貼劑使其效果更好。
此時，我的貓將馬桶水箱中的陶瓷 Oura Ring 4 砸入馬桶中。我突然意識到一個可怕的事實：我已經成為一個活生生的、會呼吸的健康科學技術實驗品。
從表面上看，我是這次綜合測試的理想對象。我有患糖尿病的遺傳傾向。 和 我經常練習治療多種代謝疾病。理論上，跟踪所有這些因素可以深入了解兩次醫生預約之間治療的效果。我可以調整我的營養，記錄數據，並有證據向我的醫生進行更明智的檢查。當與長期睡眠心率血氧和測量有氧運動相結合時，這個終極指南可能會幫助我克服與生俱來的荷爾蒙缺陷。
但這是艱苦的工作，總是存在的。 最合適的 如何使用這些健康設備和功能需要在特定條件下進行測試和測量。否則，您可能會錯過結果。例如，當三星在其智能手錶上推出身體成分測量功能時， 調查員收到指示。 每天早上同一時間、空腹、上廁所後進行測量。您不應根據月經週期進行測量或佩戴首飾。雙手濕潤，我不是在開玩笑。我認識很多評測者，因為 Galaxy Watch 4 手指乾燥而被罵。
與連接的健康和可穿戴設備相比，設備只會存儲一段時間內的數據。並且會因設備而異。大多數小工具和應用程序建議每天同步。如果你 是 搜索多個數據輸入 將所有內容收集到一處是很困難的。數字健康追踪空間極其分散。這可能會佔用您一天的一兩個小時。
這種程度的自我監控可能會導致對步數、活動和心率等簡單指標的焦慮。這些特殊特性會滲透到您的唾液、汗液、血液和尿液中。它讓健康追踪感覺更加奧威爾式，但作為“理想的測試者”，我覺得有必要充分利用我數十年的可穿戴設備專業知識。如果這個方法有價值，我很樂意成為小白鼠。無論好壞
大浦也許是這一刻的結晶公司。在過去的六年裡，我一直在測試各種大浦戒指。當時，Oura 所做的只是跟踪您的睡眠、恢復情況和基本活動。
2025 年，我正在測試最新的陶瓷 Oura Ring 4（別擔心，（我已經消毒了 3 次。）我現在可以通過 Oura 的應用程序輸入的信息量是驚人的。當與 Dexcom Stelo 葡萄糖生物傳感器一起使用時，我可以查看我的血糖水平並在應用程序中與 AI 討論它們。我也可以從應用程序中從 Quest Diagnostics 訂購血液測試。當這些測試不是由我的主治醫生訂購時，請記住結果可以在睡眠數據、運動、營養、壓力、心血管健康和我的疾病預測信息旁邊查看 50 種代謝和心血管生物標記物，如果明年這個時候我的 Pee Shell 數據或任何數量的數字激素測試也能出現在 Oura 應用程序中，我不會感到驚訝。
方便生物黑客！這也是大浦品牌在健康行業如此受歡迎的一個關鍵原因。或者至少是這樣，直到今年夏天 Oura 因其與 Palantir 的合作夥伴關係以及與國防部的合同而引發爭議，這導致 病毒反彈和用戶取消訂閱 Ura 首席執行官湯姆·黑爾 (Tom Hale) 表示，這是因為擔心該公司會與政府和軍方分享個人信息。 後來被拒絕 公司將與第三方共享用戶信息；它澄清了隱私政策、加密以及消費品和政府合同的不同標準的差異。
黑爾說的是真話還是假話並不重要。所有這些都表明積累思想存在根本問題。 多於 信息帶來更好的健康。
我並不否認自我監控可穿戴數據已經改善並拯救了生命。但我們添加到混合物中的絕對數量令人困惑。一般人沒有醫學學位。並且沒有任何訓練可以以有意義的方式解析這些數據。我當然不知道，而且我已經報導此事大約十年了。還花了 六 醫生說完了。 12年 以便我能得到準確的診斷 和 積極的治療計劃我要和醫生爭論。 還 不確定如何有效解讀健康數據？ 多於 數據並不是我最終得到答案的主要原因。我認為對抗美國醫療體系更多的是一種受虐狂的固執。
那麼問題來了，我為誰收集這些信息呢？這些健康信息交易的哪些部分受 HIPAA 保護？實際上沒有可用的消費者可穿戴數據。） 應該 任何 該公司因從物質中挖掘的數據而受到信任。 裡面 我的身體？ （不是）或者這一切都很好，因為它是為了推銷的？刻意模糊健康標籤下的“自我教育”？我比大多數人擁有更多關於我的健康的信息。但是否會推動持續、全天候、廣泛和侵入性的健康監測呢？用戶面臨著解釋數據的負擔——而且這種負擔越來越重。 人工智能聊天機器人-如果沒有足夠的監管護欄-
我知道這是一個糟糕的主意。我想以後會見到大家的。 生產力工具 正如我發現的那樣，健康監測狀態的任何部分是否真正值得。
