冬天有很多不喜歡的事情。寒冷、冰冷、風大，而且——是的——非常， 非常 黑暗的。就我們而言，這是最糟糕的部分：必須忍受短暫的白天、黑暗的早晨和夜晚。黑暗造成了損失。
在沒有足夠陽光的情況下努力生活是令人筋疲力盡的。對於每天都被困在建築物內的上班族來說尤其如此。早上起床很困難，而在一天的工作結束後保持高效並放鬆就更難了。但這並不全是厄運和悲觀。
SAD 治療燈是幫助緩解冬季憂鬱的好方法。如果您沒有獲得足夠的自然光，有多種設備可以幫助緩解 SAD（季節性情感障礙）的症狀。所有這些都意味著您不必在黑暗中忍受六個月的痛苦。但哪種 SAD 治療燈適合您呢？讓我們通過一些有用的信息和精選的當今最好的 SAD 治療燈來幫助闡明這個問題。
什麼是季節性情感障礙？
顧名思義，季節性情感障礙（簡稱 SAD）是一種遵循季節性模式的抑鬱症。它通常會在冬季影響人們，導致患者感到昏昏欲睡、呆滯、焦慮或煩躁。
是什麼導致季節性情感障礙？
根據 NHS 指南，季節性情感障礙的原因尚不完全清楚，儘管它通常是由缺乏陽光引起的，陽光會阻止大腦產生某些激素或擾亂你的生物鐘。
光療如何發揮作用？
人們認為，在光線下呆大約 30 分鐘可以通過模擬陽光來減少 SAD 的影響，這可以刺激您的大腦產生褪黑激素和血清素，從而幫助您的睡眠和情緒。 NHS 建議光療作為季節性情感障礙的標準治療方法之一。
勒克斯是什麼意思?
在購買治療燈時，您會經常看到這個術語。勒克斯是光強度的測量單位。根據一些研究，2,500 的光強度可以改善您的健康。下面列出的大多數燈的亮度高達 10,000 勒克斯。
光療燈有多大？
雖然所需的效果本質上是相同的——一種啟發的方式——但它們有各種形狀和大小。有些是便攜式的，因此您可以隨身攜帶它們，尤其是在辦公室，那裡很難獲得足夠的光線，而另一些則只能留在特定的地方。
最好的 SAD 治療燈是什麼？
由您決定哪種燈最適合您、您的家庭和您的日常生活。但我們已經完成了研究並突出了最好的模型。
這是 2025 年最好的 SAD 治療燈。
