我正在接受大腦按摩，效果太棒了。
我躺在加熱的按摩床上，裹著柔軟、加重的毯子，凱拉·法拉吉用波浪狀的粉紅色鵝毛撫摸著我的臉頰。他把它們從我脖子兩側滑下來，滑到我裸露的肩膀上，讓我的脊椎發抖。
“現在我在你的胸口抓呀抓呀，”法拉吉在我耳邊低聲說道，尤其是氣喘吁籲。 “這些是金釘子。”她把長長的、帶刺的鐵指甲尖沿著我的手臂拖向我的鎖骨，我的耳朵裡充滿了嘶嘶的刮擦聲。
凱拉·法拉吉用粉紅色的鵝毛逗記者黛博拉·萬金的手。
（阿麗亞娜·德雷斯勒/《泰晤士報》）
這是法拉吉新房間里長達一小時的 ASMR 課程的一部分 卡什健康中心 在科斯塔梅薩。
“這是令人難以置信的放鬆和恢復——現在非常需要，”法拉吉談到我們的課程時說道。 “我認為 ASMR 是健康的未來，是新的按摩。”
凱拉·法拉吉（Kayla Faraji）用竹棍“追踪”記者黛博拉·萬金（Deborah Vankin）的手臂。
（阿麗亞娜·德雷斯勒/《泰晤士報》）
ASMR， 或自主感覺經絡反應，由輕微的聽覺、視覺或觸覺刺激引起的令人愉悅的刺痛感——想像一下玻璃紙包裝起皺、油滴嘶嘶作響、指甲有節奏地敲擊桌面，或者髮刷穿過厚厚的波浪狀發綹的聲音。這種感覺有時被稱為“頭部高潮”，因為 ASMR 不僅能讓對其做出反應的人的中樞神經系統平靜下來，而且還能產生欣快感、頭暈或高度警覺的感覺。
大約 20%的人口然而，會經歷人們經常提到的“刺痛感”。但對於那些對 ASMR 敏感的人來說， 研究表明 它對健康有好處：暫時 舒緩壓力、失眠、情緒低落 和慢性疼痛以及幫助集中註意力。經歷過 ASMR 的人還表明： 降低心率和血壓 因為它會激活副交感神經系統以放鬆。
ASMR 在過去十年中越來越受歡迎；該術語由一位網絡安全分析師於 2010 年創造。 詹妮弗·艾倫 以及 2025 年的“ASMR” YouTube 上搜索次數最多的術語之一。但直到最近，ASMR 社區還主要在網上聚會。 ASMR 愛好者——又名“Tingleheads”——經常觀看視頻中練習者在為客戶梳理頭髮時低語，或者將玫瑰花瓣浸入石蠟中，並在石蠟變硬後敲擊邊緣以引發放鬆或幸福的感覺。
隨著 Kaş Wellness 的開業，Faraji 還發布了 ASMR 視頻 在抖音上他擁有超過 300,000 名追隨者。其中之一 他的視頻 他一邊嚼口香糖一邊給客戶頸背滴熱按摩油的視頻觀看次數已超過2600萬次。
但隨著越來越多的實體 ASMR 工作室在全國各地開業，ASMR 的在線主導地位正在發生變化。
“現實世界中，人們缺乏由專家故意觸發 ASMR 的機會，”他說 生理學家克雷格·理查德2018年作者 “大腦一陣刺痛。” “這已經開始在現實世界中發生，你可以通過有意的 ASMR 練習者進去探索它，就像你可以進去享受按摩一樣。”
Kaş Wellness 在科斯塔梅薩開業，這是洛杉磯地區兩個個人 ASMR 工作室之一。
（阿麗亞娜·德雷斯勒/《泰晤士報》）
作為創始人 ASMR大學Richard 整理並分享 ASMR 研究成果 更新的列表 國際上有面對面的 ASMR 工作室，但他說這樣的工作室仍然很少。 “截至 1 月份，美國有 16 家企業親自推廣 ASMR，加拿大有 4 家，歐洲有 11 家，南非有 1 家，”他說。
除了 Kaş Wellness 之外，洛杉磯地區也有提供。 軟觸 ASMR 水療中心 它迎合帕薩迪納的女性和非二元性別顧客。但沒有什麼其他的了。
ASMR 實踐者凱拉·法拉吉。
（阿麗亞娜·德雷斯勒/《泰晤士報》）
法拉吉說，他將 Kaş Wellness 設計為一家受水療影響的全面“豪華 ASMR 精品店”。這個空間混合了多種紋理：一排排溫暖、閃爍的蠟燭照亮了涼爽、拋光的混凝土地板；天鵝絨窗簾在毛茸茸的地毯旁邊飄揚。大堂裡有一個奶油色和白色的糖果盤，為遊客提供含有百香果和鎮靜作用的南非醉茄藥草的軟糖。
Kaş Wellness 提供單一 ASMR 服務，或稱“感官之旅”，時長為 1 小時、90 分鐘或 100 分鐘。客戶可以繼續進行“四手治療”，兩名治療師同時互相治療。法拉吉說，就像按摩一樣，客人脫掉衣服“到舒適的程度”（我是從腰部以上脫掉衣服），然後躺在私人房間的治療床上，躺在潔白的床單下。 Brow Wellness 有四名從業者，然後使用“刺痛工具”（有時稱為“刺痛工具”或“觸發器”）刺激頭部、面部、胸部、手臂、手和背部。其中一種被稱為“閃光刷”，裡面充滿了微小的珠子，當刷子穿過頭髮時，這些珠子會發出叮噹作響的聲音；另一種是柔軟的“感官刷”，當在皮膚上移動時會產生一種白噪音；玉梳摸起來涼涼的，發出空心的刮擦聲。
ASMR課程使用的工具包括粉色鵝毛、骷髏手、竹筷、金屬金釘、綠色玉梳、感官刷和粉色閃光刷。
（阿麗亞娜·德雷斯勒/《泰晤士報》）
法拉吉喜歡用自己的指甲作為感官觸發器。
“人際關係是其中的一部分，”他說。 “我們盡力花時間加入盡可能多的真實接觸。”
法拉吉說 ASMR 體驗與按摩明顯不同。
“基本上，按摩的概念是通過壓力來操縱你的組織和肌肉，”他說。 “ASMR 恰恰相反；我們使用輕微的感官觸摸來緩解壓力。我們不會揉捏、施加壓力或操縱你的關節。這 表面 觸摸。我們體內有如此多的神經，它們都會發火； “這可以保護你的身體免於戰鬥或逃跑。”
額外支付 20 美元，客人可以在享受護理前穿上浴袍並享受休息區。它設有懸掛式花邊椅子、桌面正念花園以及礦泉水、熱茶和日本威士忌等飲料。還有一個冥想角，遊客可以在水溶性紙上寫下他們想在生活中留下的東西，然後將它們扔進一盤漂浮的蠟燭中，看著他們的問題消失。然後鼓勵他們點燃蠟燭並冥想他們想要帶入生活的積極意圖。
凱拉·法拉吉用綠色玉梳撫摸黛博拉·萬金的頭，梳子發出空心的“嗒嗒”聲。
（阿麗亞娜·德雷斯勒/《泰晤士報》）
Kaş Wellness 還提供個性化的聲音浴，一次最多可容納 8 人。法拉吉引領聲音沐浴體驗，根據要求，ASMR 練習者會在客戶聽他演奏頌缽時輕輕地梳理頭髮或抓抓他們的手臂。
Kaş Wellness 可能源於 ASMR，但整體效果感覺更強烈：一半是高端按摩室，一半是水療中心，一半是聲音沐浴目的地，一半是冥想靜修處。
記者黛博拉·萬金 (Deborah Vankin) 在 ASMR 課程結束後點燃了漂浮的冥想蠟燭。
（阿麗亞娜·德雷斯勒/《泰晤士報》）
“這是關於身心與精神的聯繫，而 ASMR 只是錨定，”法拉吉談到她的新精品店時說道。 “在（課程）結束時進行感恩呼吸對於正念來說同樣重要。因為如果你的頭腦不好，你的身體永遠不會感到平靜。”
治療結束後，我在客廳裡徘徊，那裡的一切都特別引人注目：我光著腳踩在冰冷的水泥地板上，腳趾陷進毛絨地毯，甚至還聞到了熱薄荷茶的香味。我不確定我是否感到刺痛，但那天剩下的時間我都很好。
“ASMR 是一種普遍現象，”法拉吉說。 “當我們年輕的時候，身體接觸是我們創造力的重要組成部分；女孩們會坐下來互相編辮子，還有一種押韻的遊戲，大家互相撓痒癢（就像蜘蛛在你的背上爬一樣）。但隨著年齡的增長，我們越來越難以獲得柔軟、滋養的觸摸，特別是如果你是單身。我認為這就是為什麼 ASMR 能引起這麼多人的共鳴。它只是舒緩的。”
