假期裡我有點調皮。
艾爾法芭並不邪惡。甚至沒有 邪惡的莫瑞布爾夫人。但我過度沉迷於糖和中餐，聖誕節後就感覺不舒服。
幸運的是，我預訂了一項金球獎提名者辛西婭·埃里沃 (Cynthia Erivo) 最喜歡的護理，也是《邪惡女巫：永遠為善》紐約首映前的必備護理，可以緩解壓力、促進血液循環，讓肌膚煥發光彩，並減少炎症，塑造苗條身材。
據上東區的 Sage + Sound 報導，辛西婭（Cynthia）即將在今晚的金球獎上擔任音樂劇或喜劇片的女主角，她表示，這個健康目的地是她在城裡的“第一站”。
她的治療：你的 295 美元 獨家淋巴護理其中包括呼吸、45 分鐘的淋巴按摩、頭皮按摩和半小時的紅外線桑拿。
“這是一件很難做到的事情，但我喜歡這樣做，因為它總是有助於最終的結果，這就是當我在人們面前唱歌或表演時所看到的，”她說。 人們補充說它有助於減少水分滯留。
淋巴引流的支持者表示，它有很多好處，包括刺激循環、支持免疫功能、減少炎症、促進皮膚健康、增加能量和減輕壓力。
難怪它受到了名人的追捧。其他著名的淋巴引流粉絲包括金·卡戴珊、賽琳娜·戈麥斯、詹妮弗·安妮斯頓、海莉·比伯和娜奧米·坎貝爾。
“我認為淋巴按摩是身體的戰略準備，”Sage + Sound 聯合創始人兼聯合首席執行官 Lauren Zucker 告訴《華盛頓郵報》。 “這是消除臉部和身體浮腫、瘦下巴和顴骨以及減少浮腫的最快方法之一，讓您的輪廓看起來乾淨、有輪廓，適合上鏡。
“我們還集中進行腹部鍛煉，這有助於釋放水分滯留和消化腹脹，”她補充道。 “許多顧客注意到了直接的差異，甚至在衣服合身性方面也是如此，這對紅地毯產生了真正的影響。”
他們說，如果您要環遊世界，例如宣傳電影，它也會有所幫助。
Zucker 聯合創始人兼聯合首席執行官 Lacey Tisch 補充道：“對於經常旅行的人來說，淋巴按摩有助於減輕面部、腿部和腳踝的腫脹，緩解沉重感和腹脹感，並讓血液循環恢復正常。”
“它還支持神經系統，這在時區和日常生活不斷變化時尤其重要，”她補充道。
實際上是什麼 和 淋巴引流？
儘管手動淋巴引流近年來變得流行，但它是在丹麥近一個世紀前開發的。
我們的淋巴系統的工作原理是收集一種稱為淋巴液（水、蛋白質、脂肪、白細胞和細胞廢物的混合物）並通過淋巴結過濾的液體。
淋巴結捕獲細菌和病毒等有害物質，並在液體返回血液之前將其消除，從而保護我們免受疾病侵害。
如果你身體健康，這一切應該都能正常進行。在這種情況下，您可能不會 需要 淋巴按摩 – 但研究表明，它確實可以使您放鬆，甚至可以暫時消除浮腫，因此您在接下來的幾個小時內看起來和感覺會更苗條一些。
如果您有某些健康問題，例如淋巴水腫、纖維肌痛或慢性靜脈功能不全，那麼淋巴引流在醫學上是必要的，它可以排出滯留的液體，從而使病情惡化。
目前還有許多病症正在通過淋巴引流進行研究——新的研究表明它可能有助於治療症狀。
這些包括多囊卵巢綜合症（PCOS）、子宮內膜異位症、IBS、 新冠肺炎、慢性疲勞綜合症、 脂肪水腫， 阿爾茨海默氏症此外還有類風濕性關節炎、橋本氏病、狼瘡和牛皮癬等自身免疫性疾病。
賽琳娜·戈麥斯和金·卡戴珊分別患有後兩種疾病，這可能就是他們喜歡這種治療的原因。
Cynthia Erivo 的淋巴引流按摩到底是什麼樣的
我不會走任何紅地毯，但就像我說的 – 假期後我需要一點幫助。
我是新手，發現動作與深層組織按摩不同，但不是 還 與瑞典語相去甚遠——稍微輕一點，不揉捏，更多地是為了操縱表面而不是下面的肌肉。
在同一區域重複了很多輕描淡寫，讓我想起使用玉滾筒或刮痧。這並不奇怪，因為這些工具也應該有助於面部和頸部的淋巴引流。
在這種情況下，我的整個身體都在接受治療——包括我的腋窩。從理智上來說，我知道這是有道理的：我們那裡有很多淋巴結。但我突然想到，這對於怕癢的人來說可能有點棘手。
我的胃裡也有很多摩擦。我的醫生傑西卡告訴我，她能夠通過這樣做來了解人們的健康狀況，包括他們是否患有胃病或多囊卵巢綜合症等生殖問題。
當最後響起一聲碗聲時，我確實感受到了禪意。在私人桑拿房裡泡了 30 分鐘，全身出汗後，我感覺更加放鬆了。 （我是桑拿的忠實粉絲——事實證明，它對您的心臟、大腦、免疫力和睡眠有許多健康益處。）
至於結果？更好的免疫功能和血液循環並不是我在短期內一定能夠注意到的事情，但我對任何可以增強這些區域的東西感到滿意。
那天晚上我確實減壓了，睡得很好。
簡而言之，我認為辛西婭偏愛的治療方式看起來與埃爾法巴的相反：我不能說我永遠改變了，但至少，有一段時間，我變得更好了。
