艾德·希蘭的身體轉變內部

艾德·希蘭全部的 身體改造 它始於 COVID-19 大流行期間。

在與身體形象問題作鬥爭多年後，這位歌手聘請了一位教練，並開始更加關注自己的身體狀況。

“我想說，從 20 歲到 30 歲，我的生活相當不健康，雖然我的職業表現很好，但我不能說這很好地轉化為我的個人生活，”他說。 男性健康 在登上 2025 年 12 月封面時。 “我認為健康是你心理健康和感受的直接鏡子。”

雖然去健身房和重新思考自己的飲食引發了個人挑戰，但也恰逢人生的重大轉變：成為父親。希蘭和他的妻子 櫻桃海昇他們迎來了他們的第一個孩子，他們的女兒。 天琴座2020年8月。兩年後的2022年5月，萊拉的妹妹， 木星達到了。

“我記得萊拉兩周大了，我最好的朋友和我在一起，我們喝了一瓶酒。我上床睡覺，然後萊拉在我睡著 20 分鐘後醒來。我醒來後想：‘操，如果我感覺這麼糟糕，我可能不應該喝它，’她提醒媒體。

從他的健身習慣到飲食習慣，以下是艾德·希蘭關於他的減肥和健身之旅的所有內容。

他的妻子和孩子激發了他的健身之旅

家庭在希蘭決定優先考慮他的健康方面發揮了關鍵作用。他說 男性健康 他說他想“成為一個負責任的父親”並且“感覺良好、看起來不錯”。

這位“Shape of You”歌手的靈感來自 Seaborn 積極的生活方式。

“我的妻子是一個非常喜歡運動的人。在我二十多歲的時候，我只是抽煙和喝醉。她總是去跑步，而我總是感覺很糟糕，”希蘭補充道。 “當新冠疫情襲來時，櫻桃懷孕了，我們開始一起跑步。”

他減掉了 30 多磅。

2020年，希蘭在教練阿里·托馬斯的幫助下開始了他的健身之旅。

在 COVID-19 大流行期間，兩人在 Zoom 上一起鍛煉，希蘭認為托馬斯通過專注於基礎知識，從保持適當的體形到找到最適合他身體的鍛煉，幫助他培養了對健身的真正熱愛。 男性健康。

這位歌手在 2025 年初帶來了訓練師馬特·肯德里克 (Matt Kendrick)，確保他在整個數學巡演中保持一致的鍛煉。

肯德里克寫道：“在過去的一年裡，我很榮幸能與埃德一起工作，幫助他改變自己的身體和健康狀況。在艱苦的世界巡演和完全瘋狂的日程安排中做到這一點，證明了他的工作和奉獻精神。” Instagram 2025 年 12 月。

Sheeran 表示，自從開始定期健身以來，他已經減掉了 30 多磅體重。 男性健康。

她的鍛煉包括跑步、舉重和普拉提。

Sheeran 的鍛煉每天都在變化。它包括從跑步、普拉提到游泳、瑜伽和舉重的一切運動。

“多樣性是生活的調味品，”他說 男性健康最初承認他必須克服自己對舉重的先入為主的觀念。

“我一直反對舉重，因為我不想成為像我哥哥那樣在健身房裡的阿尼式的人，”他說。 阿諾·施瓦辛格。 “然後我意識到舉重實際上會讓你變瘦。我猜健身房的神話是你會變得非常笨重。”

他開始更加註意自己的營養

與 滾石 2023 年 3 月，希蘭公開講述了他與食物的鬥爭。

“我是一個真正的暴食者。我是一個什麼東西都暴飲暴食的人。但現在我更像是一個過度鍛煉者和暴飲暴食的父親，”他告訴媒體。

他說希蘭減肥之旅中最大的驚喜之一是鍛煉如何自然地抑制他對垃圾食品和酒精的渴望。

“我的飲食習慣因鍛煉而改變。這一切都是齊頭並進的，”她分享道 男性健康。 “我也戒了煙。我也戒了酒。健身房改變了你的生活方式。”

希蘭繼續說道：“重要是非常重要的。我沒有從生活中剔除任何東西。我仍然喝它。我喜歡紅酒，我喜歡一頓美餐，但不是每天。”