2012年，卡西迪·克魯格（Cassidy Krug）參加了他的第一次也是最後一次奧運會。克魯格（Krug）在兩名潛水教練中成長，當他開始夢想比賽時，他就在尿布上。
27歲那年，他在奧林匹克銅牌上射門，而不是第七名。克魯格決定退休，這是他三年來一直在考慮的事情。但是，當您唯一認識的事情是潛水時，您如何在生活中繼續前進？
貨架援助是一個健康的生活專欄，我們在該專欄中就最新的書籍與研究人員，思想家和作家進行訪談，以學會過更完整的生活。
克魯格（Krug）試圖通過公司職業改變他對潛水的熱情。但是七年後，在他的廣告和品牌策略中，他感到迷失了，沒有他曾經對運動的目的和動力。他受到無盡選擇的影響– 克魯格寫道：“再次行走：生活最大的過渡中的導航指南。 “
時報說，我們對克魯格的不確定性以及我們可以使用哪些工具來放鬆變化。
這次訪談以清晰度為集中並組織起來。
您為什麼認為過渡是生活的重要組成部分？
過渡是生活中重要的一部分，因為它是生活中不可避免的一部分。一位名叫布魯斯·費勒（Bruce Feiler）的作家估計，我們的生活中有三到五個“救生員ında – 改變我們的習慣，身份，社區和目標感。這些轉變使您感到世界上的變化速度正在加速。而不是試圖繼續進行舊的道路，我們可以越來越多地安裝我們的舊道路，而我們將更加適應，並且可以適應和適應的適應性，並且可以適應和適應。
“在過渡期間，我們需要改變對成功的定義，Cass Cassidy Krug是Re -ReNewal：生命最大過渡的漫遊指南的作者”。
（娜塔莉樂趣）
對於這本書，您採訪了人們通過從不斷變化的職業到分居的各種生活過渡。您發現這些過渡的普遍事實是什麼？
有兩個：過渡消除了我們的社區意識，我們需要在過渡期間改變對成功的定義。斯坦利 – 20年後我採訪的那個人 – 當他對我做時 – 他說他在那裡時失去了友誼的感覺。他還意識到，他以前曾通過經歷家庭和穩定的業務來描述成功。當他離開監獄時，他不得不重新定義成功，以包括他在監獄時對生活的影響。儘管我的經歷並不相同，但我覺得在離開社區和潛水重大損失時需要重新定義成功。
在這本書中，您寫道，我們抵制人類的變化，需要確定性。為什麼我們對生活中不可避免的一部分如此抵制？我們如何克服它？
我們經常在穩定的需求與對變革和成長的渴望之間猶豫。目前，作為一個社會，我們的期望正在增加。二十年前，沒有調情的應用程序可以評估我與伴侶的兼容性，也沒有粉絲評論可以估計我是否選擇吃晚餐。現在，借助生產性人工智能，還有更多的方式來銷售錯誤的安全感，我認為這些方式在我們不清楚的不可避免的時刻更加關注。當然，應對這種需求的一種方法是使自己處於困難和不確定的情況。不確定性生活的能力是一種肌肉：我們越依靠外部事物給我們確定的感覺，才華橫溢和擔心我們沒有這種座位價值。
在書中，您寫道過渡永無止境。你這是什麼意思？
我以為這樣的過渡 開始，中間，最後。相反，心理學家使用句子 要進去，前進並出去 為了定義過渡，它很少接受他們給出了一個明確的終點。我在書中寫道的我的朋友諾拉（Nora）正在等待他從癌症中緩解後的進步和發展。實際上，在緩解中，但是有大腦霧，疲勞和持續的健康問題會改變您的生活。有害和錯誤的期望是過渡的終結。實際上，通常我們不會回到以前的情況，而是我們的過渡會波動我們的未來 – 但這意味著增長和進步運動。
在卡西迪·克魯格（Cassidy Krug）的ür再生中：最大的生活過渡中的漫遊指南，訪調員可以追溯到一個在受傷的運動員身上倖存下來的男人，是一個被判入獄20年後開始的人。
（卡西迪·克魯格）
給我們留下重要的東西後，我們該如何前進？
儀式是紀念我們留下的東西的好方法，以紀念它如何塑造我們並包括我們發展中的身份的教訓。就像為失去的親人舉行葬禮一樣，人們找到了結束生活中不同部分的創造性方式。一個掙扎著不育的女人舉行了一次更年期的派對，其中的保險槓和婦女講述了她的第一個時期和更年期的故事。 （作者）威廉·布里奇斯（William Bridges）說，變革對我們來說是一件事情，過渡是我們選擇對這種變化做出反應的方式。我認為有第三步 – 我們如何解釋這種過渡 – 儀式可以幫助我們以一種推動我們前進的方式來做。
當他們癱瘓即將發生的變化時，您建議某人做什麼？
首先，我建議有人通過將這些恐懼變成機會來重塑他們的擔憂。我害怕離開這份工作，因為我不知道會發生什麼。其次，從小而具體的東西開始很重要。尋找新的激情的想法是癱瘓的，但是您可以問自己自己感興趣的東西，並發現興趣更加受到管理。
您會對不確定他們是否準備好飛躍的人說些什麼？
安妮·杜克（Annie Duke）寫了一本書，寫了一本書，名為“退出 – – 直到決定為50/50之前，他寫道，如果您繼續下去，這可能對您的幸福感到更好。我們對勇氣有社會偏見。每個成功的故事看起來都有一個想法的人，就像一個想法一樣，然後是一個障礙，然後再加上所有人的計劃。退出某事，做。
現在您已經寫完了書，您正在再次經歷過渡期。這次您對此有什麼感覺？
所有過渡都有悲傷和損失。我必須提醒自己，我遇到的每一個過渡，都會有一個時期我不知道下一個發生了什麼，這是正常的。事情不必永遠持續下去，我應該提醒自己，我呼吸了暫時性帶來的機會而不是恐懼。我認為我們大多數人都被可能性所淹沒 – 我們可以做很多事情，但是我們不知道採用哪種方式。在我感到非常確定的項目之後，我和我的本能等待這種確定性再次擊中我，然後朝任何方向邁出一步。但是，如果我這樣做，我將永遠等待。我必須問自己：“我想知道什麼？這是什麼引導我？”然後花點時間發現它 – 我將了解我的激情會是什麼。
（Maggie Chiang / Times for）
