她可能不再敘述曼哈頓精英的醜聞生活，但克里斯汀·貝爾（Kristen Bell）仍在分發秘密 – 剛才，他們是關於血糖，而不是布萊爾·沃爾多夫（Blair Waldorf）。
貝爾的聯合主演賈斯汀·盧佩（Justine Lupe）在艾美獎（Emmys），透露了明礬的生物黑客“八卦女孩”，以免意外或體重增加而食用碳水化合物。
“你問她有關她的葡萄糖水平的任何事情，問她在吃麵條碗之前如何連接她的系統 – 女人知道到底是怎麼回事。” 說和！通訊員Zuri Hall 在星期天。
貝爾的方法涉及菠菜牧場或其他纖維和纖維狀蔬菜，然後再加入碳水化合物。盧佩說，如果它們不可用，或者說蘋果醋（LCA）的照片也可以使您成為技巧。
她指出：“據說可以穩定您的葡萄糖。” “您可以為此感謝克里斯汀·貝爾（Kristen Bell）。”
它發生了，它在某物中。
“克里斯汀·貝爾在這裡沒有錯，” 艾米·夏皮羅（Amy Shapiro）一位註冊的營養學家和營養學家告訴《郵報》。 “實際上，背後有一些科學。”
它解釋說，無論您是咀嚼多葉蔬菜還是服用諸如metamili之類的補充劑，使用纖維前循環系統都可以減少血液中的葡萄糖吸收。
夏皮羅說：“（這）導致血糖的增加，而不是急性峰值，這導致了事故和額外的願望。”
同時，研究表明LCA可以 提高胰島素敏感性 和 緩慢的胃排空很大程度上是由於其乙酸含量。
Shapiro補充說：“這可以避免後填充後的血糖峰，尤其是在大量的碳水化合物餐後。”
更穩定的葡萄糖反應也會增加情緒，增強注意力，並使您更加飽滿，以避免吃太多和不必要的體重增加。
隨著時間的流逝，夏皮羅說，這可能會降低胰島素抵抗，2型糖尿病，肥胖和心血管疾病的風險。
她指出：“儘管這不是’魔力’，但兩種策略都可以對許多人的葡萄糖反應產生可衡量的差異。”
如果您應該在下一頓飯之前選擇LCA，綠葉或元素，取決於您的生活方式。
夏皮羅說：“在外面吃飯前有綠葉很容易，因為您可以簡單地訂購沙拉。”
她解釋說：“如果您願意喝水，而不介意添加纖維，則可以是您的目標。如果您的飲食低下，這是增加纖維攝入量的好方法。”
如果您打算使用LCA，Shapiro建議在大量碳水化合物餐前約30分鐘喝酒。
她警告說：“（但是）如果您不喜歡這種味道，那麼很多人不喜歡 – 或酸會困擾您的胃 – 可能不是您的最佳策略。”
她不喜歡的黑客？她說的LCA口香糖很受歡迎，但與液態醋的作用不同。
夏皮羅說：“如果我必須對它們進行分類，我會將實際的食物纖維（綠葉）放在首位，補充纖維（metamucil）和醋作為可選的補體。”
儘管如此，在碳水化合物之前添加纖維並不是免費用來吃太多的通行證。
夏皮羅指出：“健康的習慣和平衡的飯菜仍然是最重要的。”
為了獲得更好的長期結果，Shapiro建議專注於包括蛋白質，脂肪和纖維在內的均衡餐，同時又在超處加工的碳水化合物和含糖零食上奔跑。
它還強調了常規體育鍛煉的力量 – 保持血糖控制的最佳方法之一。
夏皮羅說：“飯後只有10分鐘的步行有助於提高血糖水平。”
