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在他的新書中， 《跑步場：父親、兒子和最簡單的運動》 （蘭登書屋將於 10 月 28 日出版），科技記者兼《大西洋月刊》首席執行官尼古拉斯·湯普森 (Nicholas Thompson) 探討了他對跑步的熱情、這項運動的簡單性以及跑步如何改變他的自我意識。
閱讀下面的摘錄， 不要錯過 10 月 26 日在“CBS Sunday Morning”節目中 Tony Dokoupil 對 Nicholas Thompson 的採訪！
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跑步是最簡單的運動：右腳、左腳、右腳。沒有可以集中註意力的球，沒有可以落地的墊子，沒有人低著肩膀沖向你。但簡單性為複雜性打開了大門。當你跑步時，你的注意力會向內轉移。你就是你；右腳、左腳以及其他任何想到的東西。
跑步會讓你疲憊不堪。你穿的衣服越少，走得越快。你的鞋子越輕，你走得越快。當你的速度加快時，你的頭腦會變得更加清晰。在某個時刻，你所能記錄到的就是每隻腳踩在人行道上的感覺。心靈和物質很快就會合而為一。
你可能需要擔心風、雨和溫度，但你很少需要擔心其他人。您可以自行執行此操作，從而獲得控制權。你不需要去健身房或運動場；只要打開你的前門。這項運動的簡單性意味著你的成功是你自己的，當你失敗時，沒有人可以責怪。沒有什麼運動比跑步更能清楚地說明衰老身體不可避免的衰退。如果你不能做到一年前或一個月前所做的事情，證據就在你身邊。
我有時將跑步作為冥想的一種形式。我穿上鞋子就出去了。我將手錶連接到衛星，然後嘗試將自己的思緒從內部的漩渦中分離出來。腦子裡終於只剩下我一個人了。有時我會專注於音樂口頭禪：“一二三，一二三”，回溯我的腳步，確保我的左腳和右腳在下劃時對稱交替。其他時候，我會專注於自己的呼吸或周圍的聲音和動作，無論是卡茨基爾的藍鳥還是百老匯隆隆作響的卡車。有時，就像所有的冥想一樣，我的注意力會像一條溪流一樣隨意地流過我的腦海，拿起卷鬚並攜帶它們，直到它們漂到一邊。
但當我訓練時，一切都會改變。我並不是想打開我的心扉；我正在嘗試將其關閉。我關掉了藍鳥和卡車。我需要集中註意力。如果我和訓練夥伴在一起，如果我落後，我會把注意力集中在他們的肩膀上；如果我領先，我會把注意力集中在他們的呼吸上。但我通常都是一個人。我在路上尋找跑步者，並組織想像中的比賽與他們比賽：我能追上第二棵橡樹前穿紫色運動服的女人嗎？我可以在約翰·科爾特蘭 (John Coltrane) 播放立體聲的情況下，與騎自行車的人保持 20 米的距離嗎？我看了看手錶，盡量不讓自己的步伐偏離目標。我嘗試找出身體疼痛的部位，然後將疼痛遠離它們。我提醒自己，我以前跑過這麼快。這是自我懷疑的熊熊烈火。鍛煉時餘燼經常會發光。我不想給他們空氣。我們採取的每一個行動都有助於我們改善習慣。如果你戒掉一次，第二次戒掉就會更容易。
我跑步時不聽音樂。每次鍛煉都是對身體的挑戰——我試圖增強腿部和心臟的肌肉——但它也是對精神的挑戰。我正在嘗試教我的身體如何快速移動並在空間中保持良好的協調性。跑步是一個了解自己身體並養成深層習慣的過程。音樂會干擾信號。我想加深對腳步、步速和呼吸之間關係的理解。我不希望低音線或隨之而來的腎上腺素妨礙我。
當我參加馬拉鬆比賽時，我最初的目標是盡可能少地浪費精力去思考無關的事情。我考慮的是姿勢、形式和平衡。我盡量不去想人們歡呼的事。我盡量不去想過去的失敗或成功。我盡量不看手錶。畢竟，轉動頭部需要能量，思考也需要能量。當我的小組中的人提出問題或發表評論時，我會用咕嚕聲回應。我是一個在公園輕鬆跑步時與朋友聊天的人。當我參加比賽時，我是一名跳馬運動員。
多年來，體育改變了我的想像力和自我意識。乘火車旅行時，我發現自己看著窗外，注意到附近溪流和森林中可以跑步的地方。當我來到一個新的城市時，我喜歡到處跑，探索。我跑步時看到的東西比走路時看到的更多。我一遍又一遍地夢見我跑步的山峰。但我一天的大部分時間都在辦公桌前度過，專注於待辦事項清單。跑步是我與大自然的唯一聯繫，也是我與年輕、愛冒險的自己的唯一聯繫，因為我只想一直待在戶外。
引自尼古拉斯·湯普森的《奔跑之地》。版權所有 © 2025 尼古拉斯·湯普森。版權所有。未經出版商書面許可，不得複製或重印本摘錄的任何部分。
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