我的无线耳机总是丢失。当我随身携带时，电池经常会耗尽。所以今年夏初的一天，我决定离开他们。
这感觉像是向前迈出了一大步，因为我长期以来一直使用入耳式技术作为伦敦听力混乱的盾牌。但发生的事情给了我一种改变的感觉。我很惊讶我现在没有它们。
在我第一次不戴耳机的旅行中，我对陌生人微笑，我注意到火车路线上有一个车站。当我不得不使用应用程序通过耳机告诉我何时下车时，这是我从未做过的事情。那次旅行让我怀疑自己是否无意中把城市生活的乐趣带到了手机上。
到 2026 年，我们已经变得非常擅长填补每一个安静的时刻，无论是火车上的 Spotify、步行时的播客、还是告诉我们该去哪里的 Google 地图。我们的手机每次播放小夜曲时都会有一些东西值得一看。
这个尺寸是惊人的。 Ofcom 最近的研究发现，93% 的英国成年人听某种形式的音乐。 每周都有声音超过四分之一的人每周收听播客。世界各地有数亿人收听播客。
还有一个有趣的社交方面。研究发表于 实验社会心理学杂志 结果发现，人们常常 避免与陌生人交谈。 因为他们低估了这些互动的乐趣。并持续研究 智能手机连接 发表于 心理科学的当前方向 它表明，我们的设备可以有效地替代它们，从而使我们错过休闲互动所带来的情感益处。
事实证明，不戴耳机是不可想象的，这可能有心理原因。心理治疗师 杰克·沃西 告诉我，我们出生时最早的冲动是接近和回避。 “我们追求那些感觉有趣、令人兴奋或可能有价值的东西。我们避免那些感觉危险、恶心或无聊的东西。”我们的情感生活源于这些驱动力。这些动力的发展是为了促进我们的生存和成功。
我们的耳机让我们能够享受高度引人入胜的体验。并完善我们在环境中应避免的所有事物。如果我们的家是远离外界的避难所，我们的耳机会在我们的头脑中创造一个有序的微环境。
我决定继续实验。旅行了一个月，根本没有戴耳机。
没有他们一周后，我开始注意到新的细节。对我走过无数次的路很感兴趣。一个令人震惊的发现是，距离我公寓最近的火车站仅步行 2 分钟即可到达。谷歌地图给我展示了一条更长的路线。拖着我四处走动 当地房屋的使用寿命是原来的两倍多。在伦敦，这也可能需要几个小时。
当没有耳机时，我发现自己无意中听到了一段奇怪的对话。就像火车上我旁边的那个女孩，曾经在男朋友的车里发现了罗德唇彩，当时她还是个难得的美女。她向朋友保证这不是她的唇彩，因为她从来没有从海莉·比伯那里买过任何东西，因为她是赛琳娜·戈麦斯的长期粉丝。 “我不敢相信海莉·比伯如何从赛琳娜·戈麦斯那里偷走了贾斯汀·比伯，现在其他人又偷了我的！”她呻吟着，把头枕在膝盖之间，她的朋友抚摸着她的背。
还有一次，我看到一个男人因为一个陌生人不小心在他的白鞋上弄脏了泥土而几乎失去了理智。那人爆发了，对这个无辜的陌生人大喊大叫。这是一场非常有吸引力的战斗。我非常着迷。这个男人怎么会因为一个简单的错误就生气呢？想象一下，如果我因为听播客而错过了一些自发的地下戏剧。
我最喜欢听到的时刻是当两个穿着皮革和牛仔靴的女人登上火车并坐在我对面时。靠窗的女士说，她压力很大的男友基思刚刚给这对夫妇买了一套公寓。所以她觉得自己不能强迫他买订婚戒指。我陷入了他们无意义的谈话中。当他们离开后，我感到很难过，因为我无法再倾听了。随着她的要求越来越可笑。每次爆炸的时候
“我没看到他求婚啊，那个白痴！”我旁边的老人说道，然后我们分享了最难得的快乐：社区的笑声。
“祝基思好运。有很多事情发生，可怜的家伙。”
我不敢相信我错过了这么多戏剧。回想起来，我发现我很少让自己感到无聊。但他们经常会分心。
精神分析使用“恍惚”一词来指定一种特别有创意且必要的白日梦类型。值得指出的是，“在治疗中，恍惚是指治疗期间与分析师发生的白日梦、记忆和联系。”敏感且善于调整的分析师会解释这些担忧，以了解他们与患者之间正在发生的事情。
您是否曾在淋浴或跑步时经历过突然的灵感时刻？如果一个棘手问题的解决方案向你显露出来，你就会确切地知道使用催眠意味着什么。你让你的思绪朝着你不想要的方向发展。你的潜意识会向你展示你的意识所缺少的东西。
沃西说，如果我们戴着耳机环游世界，听音乐、播客或书籍，我们就会减少崇拜的心理空间。利用我们的创造、解决问题和综合的心理过程进行创造性白日梦的空间越来越小。
这个月底我就不再想要耳机了。当火车噪音太大时，我会戴上它们来消除金属轮子的尖叫声。但当一切开始平静下来时，他们就出来了。我已经准备好观看下一部戏剧了。现在，我对旅行中自然而然发生的滑稽动作感到兴奋，并在一天中给我带来意想不到的惊喜。
我的一个朋友抱怨说，在伦敦相处的人不多。实验过程中没有使用耳机。对我来说，还有一个标题：我被要求到外面的街上和地铁上。并不是说它导致了任何浪漫的事情。但如果我戴上耳机就不会发生这种情况。
