渡渡鳥是一個樸實的對象：直徑約為三英寸，它看起來像個卡博特科。但這是一種相當鍾愛的睡眠設備，儘管昂貴且非常易於使用。
道夫（Dodow）用藍光和三台AAA電池坐在床頭櫃上，並在嘗試入睡時有助於指導呼吸。該設備具有兩種“呼吸模式”，一個八分鐘的運動和20分鐘的運動。如果您在八分鐘模式的中途改變主意，則也可以進入20分鐘模式而不重新啟動整個序列，我認為這很不錯。
選擇模式後，您會注意到將在床上上方的天花板上投射一圈藍光。光束會產生節奏和收縮：您的工作包括延長背部，啟發到光發出並在光收縮時到期。在很長一段時間之前，多夫承諾：“睡眠會來。”
什麼有效
將各種光線添加到睡眠日常活動中看起來像是一款危險的遊戲：有 大量研究 確認光對睡眠的不良影響。但是至少渡著的藍光 毛氈 柔軟而謹慎，來到天花板上相當明亮，但並不是那麼輝煌，以至於我無法入睡。
即使我不確定它們曾經讓我入睡，呼吸練習都令人愉悅和舒緩。但是，在打乾草之前，我通常沒有太多的減壓時間，所以至少專注於我自己的里程以外的東西真是太好了。確實是冥想的！
我可以看到Dodow在旅行中特別有效：它輕巧且易於打包，對於很難在新地方入睡的夜晚，這將是實際的。 （此外，您可以購買可愛的浮標 運輸 為此。 ）額外的剝奪：該公司與法國航空公司建立了合作夥伴關係，該公司為航班人員提供了設備。
它不完全奏效
再次，我很難說是否 原因 我要入睡。儘管我喜歡使用該設備，但它的效果總是有些神秘。
此外，如果您討厭背上睡覺，渡渡鳥可能不是一個不錯的選擇。幸運的是，我不介意睡在背上 – 它傾向於安撫我的坐骨神經痛 – 所以這對我來說不是問題。如果您是側面或胃部臥舖，您將無法查看藍光。 （我想對於橫向睡眠者可能會有一種創造性的解決方案，但似乎有很多工作要理解。）
我也遇到了多ow電池的蓋子經常下降的麻煩，儘管這可能是我設備的問題。
睡眠值得嗎？
老實說：60美元對於具有不錯功能的設備來說是足夠昂貴的。如果僅是您要尋找的冥想或呼吸練習，那麼您也會做 冥想應用。而且，如果您想要白噪聲或其他聲音組件，Dodow並不是您的糾正措施。
在我看來，Dodow的最大優勢是它完全沒有其他設備的依戀。它無法連接到您的手機或智能房屋中心，因此您可以將所有其他技術都留在另一個房間（建議使用）上床睡覺。
削減成本的是公司 免費100天試用這使您可以在確定是否適合您之前嘗試Dodow 100晚。如果不是您的事情，您可以將其交付以全額退款。
