康斯坦斯·齊默（Constance Zimmer）採取節育措施“太久了”。
“我的家庭醫生告訴我，我應該在 50 歲時停止採取避孕措施，”她告訴《華盛頓郵報》。 “我有一個宮內節育器，所以我想，‘哦，明年，明年，明年。’”
這位 55 歲的明星因在《明星夥伴》和《虛幻》中的角色而聞名，36 歲時就懷孕了，當時她被告知這是不可能的——所以即使在 50 歲出頭的時候，她也猶豫是否要懷孕。
但她沒有意識到，宮內節育器中的激素掩蓋了她正處於更年期的事實。當她最終把它脫下來時，變化是驚人的。
“我從來沒有上升過。我有‘讓你從懸崖上掉下來’，我不向任何人推薦這句話，因為你基本上感覺一切都結束了，”她說。
節育如何影響圍絕經期
根據 CDC大約 15% 的 40 至 49 歲女性使用激素避孕，無論是避孕藥還是宮內節育器或植入物等長期避孕方法。
激素避孕使用雌激素、孕激素或兩者的組合來防止女性懷孕。身體本身會產生這些激素，但將更多的激素引入系統中（並且在整個月內保持穩定的水平）可能會破壞自然生殖過程。
在圍絕經期期間（月經完全停止之前的一段時間，月經週期不規律，您會出現潮熱、腦霧和情緒波動等症狀），這些添加的激素也會掩蓋自然激素的變化。
它可以讓您的經期保持規律，而月經自然會減少，並且還可以防止雌激素水平下降並導致潮熱和情緒波動。
這就是康斯坦斯身上發生的事情，她感覺很正常，除了一點點變化。
“我知道出了問題的唯一原因是我睡不著，”她說。 “我可以在任何地方睡覺，睡 10 個小時——突然之間我就睡不著了。”
然而，在得到答案之前，她將其歸為焦慮、抑鬱，甚至是新冠肺炎。 “我從不認為這是荷爾蒙。我認為這是外在的，”她說。
最終，她的醫生堅持要求她丟掉宮內節育器。
“我的家庭醫生對我說，‘不，你真的需要停下來。你甚至不知道你的身體現在在做什麼，’”她說。 “所以我取出了宮內節育器，三個月內我突然受到了各種打擊。”
她形容自己是“不幸的人之一”，“基本上在一天內同時經歷了所有症狀”。
“不應該感到羞恥。不應該害怕談論你處於哪個階段或你多大了。”
康斯坦斯·齊默
不一定 壞的 到 50 多歲時仍堅持節育。根據 希瑟·赫希博士《圍絕經期生存指南》的作者表示，許多女性都可以服用它直到 55 歲，而且她們可能會發現它可以緩解她們的圍絕經期症狀，就像康斯坦斯最初的情況一樣。
“這可能會緩解症狀，”赫希告訴《華盛頓郵報》。 “然而，一些女性發現她們會出現避孕藥引起的症狀，可能需要改用激素療法來治療更年期。”
她說，MHT（也稱為激素替代療法或 HRT）通常比節育效果更好。
節育方法使用高劑量的合成激素來抑制生殖功能，而 MHT 使用劑量低得多的與身體相同的激素，旨在簡單地替代您的身體已停止自然產生的激素。這意味著它通常可以更好地針對特定的圍絕經期症狀。
名人發聲
近年來，更年期和圍絕經期在媒體上引起了廣泛關注。
格溫妮絲·帕特洛、哈莉·貝瑞和薩爾瑪·海耶克等明星都講述了他們的經歷。許多人甚至創建了更年期品牌或與之合作，例如 Naomi Watts 和她的 Stripes Beauty 品牌、Kim Cattrall 和 Natural Cycles 以及 Jenna Bush Hager 和 Midi Health。
但這個演講幾乎是在一夜之間出現的。在過去的幾十年和幾個世紀裡，任何與“變革”有關的事情在很大程度上都是禁忌和秘密。
“一切都令人驚訝，因為一年前沒有人談論它，”康斯坦斯說。 “唯一不（令人驚訝）的是潮熱，因為這就是電影中的內容，因為這就是故事講述者被允許附加到更年期婦女身上的東西。這是我在母親身上看到的唯一的東西。”
此後，她開始使用其他激素來緩解症狀。
“我正在接受激素替代療法（HRT），我正在服用貼劑。我有黃體酮，我服用睾酮。我改變了我的飲食（改為魚素）。我服用了更多的維生素 D，”她說。
“你必須花時間照顧自己。沒有人會為你做這件事……當你經歷更年期、更年期、中年時，這是你一生中第一次優先考慮自己，因為你別無選擇。”
她現在正在講述自己的經歷，這樣其他女性就不那麼感到驚訝了——她正在利用電影來傳達信息，致力於講述誠實故事的項目。
“我不害怕談論它。我認為這就是我們需要更多人挺身而出的地方 – 不應該感到羞恥。不應該害怕談論你所處的階段或你的年齡，”她說。
“女性背負著如此多的恥辱——就這樣，一句話結束，”她補充道。
“這都是關於年輕人應該變得更好的想法。我認為這一代人正在改變這種說法，並說事實並非如此。更強更好，更健康更好，最好有意識，我們不是躲在陰影中 – 而是走向光明，這樣我們就可以讓下一代為這個時代做好更好的準備。”
