最佳睡眠耳機：經過測試和測試幾個月

有適當的睡眠可以幫助改善 您健康的幾乎所有方面但是，在美國，超過三分之一的成年人沒有足夠的成年人 據CDC稱。

如果嘈雜的環境使您在晚上保持清醒，那麼您可能已經考慮了泡沫耳蓋，但是這些不再是市場上唯一可用的選擇 – 可重複使用的耳蓋和睡眠耳機提供了更實用的選擇。

我花了一個半月的時間嘗試耳塞和耳機，價格從50美元到349美元不等，以找到市場上最好的東西 – 看看是否可以讓耳機入睡是值得的。

注意：在Ozlo Sleepbuds價格上漲至349美元之後，我們決定不再推薦它們，特別是與Anker SoundCore Sleect a30耳塞等其他高級選項相比，價格為229.99美元。

睡眠耳機與普通耳機有何不同？

首先，供認：我幾乎每天晚上都在睡覺。更具體地說，我戴了一個Airpod，以便可以在身邊睡覺。

在測試了旨在入睡的耳機後，我可以告訴您，日常耳機與睡眠耳機的體驗不符。首先，標準耳機躺在側面時並非設計為穿著，因此它們經常從耳朵中脫穎而出並與耳朵接觸硬塑料。不會忘記，耳機通常以六到七個小時的電池壽命結束，因此，如果您至少睡了八個小時，則有可能使用耳機的聲音中斷它的風險​​。

另一方面，睡眠耳機可以提供白噪聲選擇，更好的電池壽命和更高的舒適度（實際上，您一次可以戴上一款以上的耳機）。我測試的對沒有麥克風和触摸控件的操作，但比傳統耳機敏感，因此您可以躺在側面而不會激活它們。當我最初測試了本指南的選項時，實際上並沒有進行主動取消噪聲，但是由於睡眠A30耳塞，這已經改變了。但是，您會驚訝於如何取消被動噪聲，良好的調整和白噪聲工作。

是否肯定會戴耳機每晚睡覺？

首先，重要的是要考慮到睡眠耳機並不是接近夜晚噪音的唯一途徑。

我諮詢了UCLA的Oto-Rhino-Laryngostors和Head Neck手術的助理教授Ashley Kita博士，討論了整夜戴耳機的任何風險。儘管她沒有警告使用耳機，但她建議，如果讓您醒著的是伴侶的打nor，您就開始在那裡尋找解決方案。

Kita說：“如果您做所有這些事情以避免伴侶打nore，有時會鼓勵此人調查為什麼打sn是一種重要的考慮。” “因為我們注意到阻塞性睡眠呼吸暫停確實沒有診斷出來，而對於某些人來說，打nor是唯一的跡象。”

但是，如果讓您保持醒著的原因不在您的控制之下，那麼您想整夜都知道耳機使用的三個主要方面：良好的衛生，安全的噪音水平和耳朵舒適感。

適當的衛生

當我開始測試這些耳機時，我意識到我現在戴耳機而沒有打擾的時間比我一日遊的時間更長的時間，即使是一個測試耳機生存的人。當我問Kita博士此磨損時間如何增加感染的風險時，她與助聽器的磨損時間進行了比較：

她說：“許多人在夜間睡覺時有更長的時間助聽器。”然而，戴助聽器的人通常不會有氣味，儘管較長的港口時代可以增加風險。

吉塔（Kita）表示，她可以預期的主要關注點是蠟的積累，因為聽覺導管的蠟的自然路徑將被阻塞。但是，她說，這不一定是一個令人關注的來源，因為蠟通常可以將聽覺管道留在一天中的其他點，而您不戴toass（或以其他方式阻止聽覺導管）。

至於感染增加的任何風險，Kita分享說，當蠟積聚更大時，它可能會增加，從而可以捕獲細菌。她建議如果可能的話，每次使用後都用異生酒精和棉花清潔芽。 （我們已經測試過的一個品牌，Ozlo，建議每周清潔。） 那 說，某人感染的風險實際上僅限於個人敏感性 – 有些人比其他人更容易發生耳朵感染。如果您屬於這一類別，那麼更積極地清潔耳機是一個好習慣。

噪聲水平

噪音引起的聽力損失是 最常見的聽力損失的第二種類型 （在與年齡相關的聽力損失背後），因此重要的是要了解您正在向自己展示的噪音水平。 Kita向我指出了 職業安全與健康圖（OSHA） 可以安全地在某些水平的分貝上暴露多長時間。

在他的常見問題中 Ozlo也引用 OSHA的建議以及美國國家專業安全與健康研究所 建議分別超過90分貝和85分貝八個小時。我們聯繫了SoundCore代表，以查看他的耳機是否具有特定的高分辨率限制，並在聽到時更新本指南。但是，通常，Kita說，噪音越少，建議您始終嘗試使用最低的體積。

Kita說：“儘管當您甚至不知道欣賞它時，我不一定喜歡額外的噪音的想法，但如果這是使您入睡或讓您睡覺的原因，它屬於這種風險和優勢。” “確保它非常平靜，因此與在床頭櫃上使用白噪聲機並沒有太大不同。”

舒適

耳機適應舒適的重要性很重要，因此您可以入睡，也可以為您的耳朵健康。

吉塔說：“每個人的耳道的形狀都不同。” “因此，可能真的很舒服的耳朵可能會傷害我的耳朵。”

換句話說，每天晚上給耳機引起的耳朵確實會影響您的耳朵健康。如果下面的建議之一實際上不是座位的，即使對耳朵尖端的大小進行了調整，也不要害怕退還它們。

最好的耳機睡覺

在下面，我拉了市場上最好的三台睡眠耳機。在整體選擇，升級和耳蓋之間，價格範圍很廣，但對於任何產品，該組中最昂貴的價格不一定是整個總體上最好的。本著這種精神，我指出了每個耳機在舒適，噪聲中的舒適性或易用性時都表現出色，以幫助您選擇最佳的睡眠耳機。

更新：2025年8月18日，上午9:45 2024年4月，由於價格，Ozlo Sleepbuds在Ozlo和Amazon網站上增加了299美元至349美元。儘管我們最初減少了僅將其輸入出售的建議，但由於SoundCore Sleep A30S測試（提供類似的功能套件）的建議，但我們不再推薦Ozlo Sleepbuds作為我們最好的睡眠耳機之一。

我們已經測試過的其他睡眠耳機

在初始測試期結束時，唯一沒有剪裁的產品是其他Z30的睡眠耳機，該耳機的價格為89.99美元，是我測試的最便宜的耳機。儘管比縮短電池壽命的耳機便宜得多，但電池的特性和調整的特性與我列表中的其他選項並不相對。但是，如果您正在尋找非常低調的耳機（並且不介意聽到它們在清晨死亡），那麼這並不是一個不好的選擇。

通過遵循我的價值標準，我決定最終將Ozlo Sleepbud作為我們的最佳升級選擇。一旦他們的價格從299美元到349美元 – 遠遠超過了我們現有的選擇（以及其他地方最高檔的選擇） – 我確定他們的功能並不能證明其價格合理。增加睡眠監控（正在準備中）或古老的耳機更具競爭力。在這一點上，新發行的Sleep A30 Soundcore取代了它，因為編輯人員時唯一擁有ANC的睡眠耳機。