每年，許多人都會向自己承諾，他們會吃得更好，保持活躍，但幾週後就放棄了。為了幫助用戶更長久地堅持健身目標，Apple 推出了一批新的 Apple Fitness+ 內容，旨在讓用戶更輕鬆地保持一致。
從今天開始，Apple Fitness+ 訂閱者將可以訪問三個新的多周鍛煉計劃，專為不同類型的鍛煉而設計，包括力量訓練、HIIT 和瑜伽。 “讓你的健身回歸”計劃重點關注這三個方面，並提供為期 4 週的計劃，其中每種類型每週進行 3 次 10 分鐘的鍛煉。它旨在幫助用戶輕鬆恢復日常鍛煉，而不會感到疲憊。
“建立瑜伽習慣”還提供了為期四周的計劃，旨在幫助用戶將瑜伽例程融入他們的健身方案中。蘋果 他說 這些練習旨在“增加靈活性、減輕壓力、增強力量和穩定性”。該計劃包括每週兩次 10 分鐘的直播，以補充現有的鍛煉程序並幫助用戶養成習慣。
背靠背力量和 HIIT 計劃將 10 分鐘的力量訓練與 10 分鐘的 HIIT 結合起來，每週 3 次，持續三週。它被設計為一次執行一項，中間沒有任何休息時間，以幫助用戶增強力量和耐力。
最後，力量基礎計劃適合剛開始力量訓練的用戶，並提供為期三週的計劃，包括每週三次鍛煉，每次鍛煉針對不同的身體部位。該計劃將於 1 月 12 日啟動，旨在幫助用戶掌握基本動作並通過正確的動作建立信心。
新藝術家聚焦、Time to Walk 劇集和 Apple Watch 大獎
除了新的鍛煉計劃外，Apple 還更新了 Artist Spotlight 系列，推出了新的播放列表和課程，其中包含 Karol G 和 Bad Bunny 的音樂。該公司還推出了新一季的 Time to Walk 播客，邀請了 Penn Badgley、Mel B 和 Michelle Monaghan 等名人嘉賓。
對於 Apple Watch 用戶來說，連續 7 天完成三個活動圈即可獲得限量版“新年之戒”獎勵，而 Strava 上的“戒菸”挑戰則獎勵他們在一月份進行 12 次鍛煉。
如果您想參與其中，可以每月 9.99 美元或每年 79.99 美元訂閱 Apple Fitness+。您可以與最多五名家庭成員分享您的訂閱，以便在 2026 年更輕鬆地保持動力。
