如果您是步行設備的新手，並且正在尋找有關使用正確方法的指導，那麼我們的專家分享了您應該遵循的最佳實踐。
加熱： 與任何練習一樣，您不應忽略溫暖。在易於步行的五到10分鐘。
不要抱著乘客： 如果您要以非常快的速度在步行設備上工作，那麼它很容易堅持控制單元或扶手。威爾伯斯警告說：“這可能會受到傷害，而不是右步行裝置的形狀，”威爾伯斯警告說。如果您發現速度很快，請減少它，直到您感覺足以將肘部保持在身邊為止。
不要很快出去： 某些人犯的常見錯誤之一是很早提高速度。威爾伯斯說：“在進行實際操作之前，請確保您加熱或輕鬆匆忙。”
用手臂： 如果您在步行設備上徘徊或工作，可以很容易地忘記手臂，但是在跑步時擺動手臂可以使您更有效的敵意。威爾伯斯建議：“確保使它們的側面彎曲約90度，而不要在身體上擺動，因為這表明您的樹幹進行了太多。”
奔跑，跑步並放鬆： 如果您正在使用步行設備，則希望感覺到運動盡可能自然。威爾伯斯說：“在整個期間，進行精神掃描，以評估您從頭部到腳底的方式，包括呼吸。”當思考模型時，長期跑步意味著您從腳踝處保持直線位置，而跑步燈則表示快速腳，放鬆在放鬆中放鬆將取決於其他不會導致運動的一切。
誰應該避免工廠： 重要的是，如果您目前被感染，患有疾病或最近或最近接受手術，請避免在步行裝置上移動。肯尼迪說：“目前，我不建議您進行少年運動，但是一旦您的醫生放棄了FAQI，FAQI可能會成為恢復您狀況良好的好培訓工具，”肯尼迪說。如果您患有心髒病，頭暈，關節炎或椎間盤，最好先諮詢您的醫生。
