很多人都患有 酸度，或所謂的胃灼熱，是由於胃酸反流到食道而導致胸骨後部出現令人討厭的熱或疼痛感，如果治療不當，可能會變成慢性疾病。
堅持正確的飲食習慣可以減少復發 酸度 根據梅奧診所醫學基金會的說法，在不需要持續服用藥物的情況下，減少脂肪、避免吃晚飯以及飯後坐直是最重要的預防措施之一。
消除酸度的有效技巧
– 少食多餐，而不是大餐。這有助於減輕胃部壓力並防止胃酸反流。
– 避免引起酸性的食物，如辛辣、油炸食品、巧克力、大蒜、洋蔥、檸檬和軟飲料。
– 飯後不要躺下。飯後至少要等兩個小時才能睡覺或躺下。
– 睡覺時抬高頭部。最好使用額外的枕頭抬高頭部，以防止睡眠時胃酸反流。
喝溫水有助於中和酸並暫時緩解燒灼感。
吃酸奶或喝酸牛奶可以舒緩胃壁並緩解酸味。
– 保持健康的體重，因為超重會給胃帶來壓力並增加胃酸的機會。
