聖誕節前後的神奇感覺是我們許多人從童年起就記得的，並在餘生中試圖重現。給聖誕老人寫信、看到街道上和人們家中閃爍的燈光、在學校唱頌歌、畫畫，所有溫暖的童年回憶都在 12 月 25 日這一最激動人心的日子達到頂峰。
每個人都認識到“聖誕節的感覺”，但它可能很難解釋——但為什麼作為一個成年人很難捕捉到它呢？是聖誕節改變了，還是我們的大腦從童年起就進化了很多？這真的是聖誕節的感覺，還是只是懷舊？
凱蒂·卡哈特 (Katie Carhart) 是一位持證臨床心理學家，目前正在主持一個有關假日壓力和倦怠的研討會。 新聞周刊 作為成年人，聖誕節的感覺是不同的，因為你不只是享受快樂，而是創造它。 ”
她指出，小時候，節日大餐剛剛端上餐桌，節日傳統就已經確立，禮物就會出現在樹下，“這感覺很神奇，因為你不知道幕後發生的任何事情。”
但作為成年人，“我們突然有責任創造奇蹟並延續傳統”——從幾個小時做飯、購物到深夜包裝禮物，所有這些都是在照顧家庭的通常責任中進行的，這“伴隨著壓力、高期望和壓力”。
AMFM Healthcare 首席心理學家 Megan Marcum 表示同意 新聞周刊 對於孩子來說，這個季節“充滿了新鮮感和期待”，但成年人“承擔著後勤工作”。
“人們懷念的很多東西也是懷舊之情，”她解釋道。 “我們並不總是懷念聖誕節本身，就像我們懷念當生活更簡單、我們不需要為它的發生負責時的感覺一樣。”
執業治療師克里斯塔·沃克表示，懷舊是一種“強大”的情緒狀態，是一種與聖誕節相關的“情感和渴望”，但情況已經發生了變化。
“聖誕節在某些方面是不同的，”她說。 “它變得更加商業化，這會增加壓力。”
“大腦發育發揮著重要作用，成年人有更多的生活經驗，可以增加更多的背景，”她說。 “小時候，假期對我們來說比較新奇。隨著年齡的增長，我們不再第一次遇到與聖誕節相關的事情。它們只是不那麼新奇了。”
“所以，聖誕節時多巴胺反應較弱。我們的大腦會適應聖誕節的感覺。”
假期期間感到壓力或不知所措是很常見的。美國領先的心理健康公司 LifeStance Health 最近的一項研究發現，75% 的參與者認為，一些計劃好的假日聚會感覺像是一種義務，而不是他們想要參加的事情。經濟壓力、倦怠和社交焦慮是參與者更願意呆在家裡的原因之一。
調查還發現，69% 的參與者至少感到一些壓力，要求在假期期間表現得比實際更快樂，其中 34% 的千禧一代和 35% 的 Z 世代表示壓力很大。
然而，馬庫姆強調，聖誕節的感覺“並沒有消失”，而是在成年後往往以不同的方式表現出來。
“這更有可能來自於微小的、有意的聯繫、舒適和現實生活儀式的時刻，而不是試圖重現童年版本的假期。”
卡哈特同意成年人可以做一些事情來“讓這個季節感覺更加懷舊和神奇”。
想一想小時候假期期間對你來說最重要的事情，無論是烤聖誕餅乾、吃一頓特定的飯菜還是看一部特定的電影，然後“放慢速度”並“在這個季節優先考慮這些事情”。
她還敦促人們“設定界限”，而不是覺得有必要“參加每一個社交活動，吃菜單上的每一個節日食品，或者準備全家的六種傳統開胃菜。設定界限有助於減少日後的倦怠和怨恨。”
您對《新聞周刊》應該報導的科學故事有什麼建議嗎？你有心理學問題嗎？通過告訴我們 Science@newsweek.com。
