常見問題
我們已經測試並推薦了下面的所有心率篩選，這沒有缺陷。但是所有這些術語意味著什麼？
心率區域： 如果有人告訴你他們正在這樣做 80/20培訓他們正在做心律。心率區域是鍛煉過程中打破電壓範圍的簡便方法。該區域從1轉移到5，其中5個以最大心率的90％工作至100％。區域2表示最大心率的60％至70％的訓練，代表輕訓練。對80/20的培訓旨在建立耐力能力，這意味著您的80％的跑步應在2區。 簡單的極性工具。
最大心率： 一些觀察者可以通知您最大的心率，您的心臟在運動過程中可以達到的節奏數量。這對於查看何時接受峰值密度訓練並可以用於創建心率區域很有用。年齡和健身水平等因素會影響最大心率。您可以通過簡單地提供220的生活並在起點使用它來創建最大心率的估計。
在2 頂部： vo術語2 Max象徵您的身體在運動過程中可以消耗的最大氧氣速率；更好。它提供了一個有用的指標，表明您可以長期保持強烈努力的能力。這是在實驗室條件下準確計算的，因此監測心率和對其自身算法的手錶通常用於進行實驗室測試。
分區率變化： 心率測量心跳之間的時間破裂，並再次由數百萬計衡量。 HRV讀數比較低的讀數要好，因為它們意味著身體以靈活的壓力做出反應。但是，您的HRV讀數可能因人而異，因為它們可能會受到年齡，健身水平甚至進行測量時的影響。
心率的實體： 這是您舒適的一分鐘內心臟跳動的次數，這是心血管健身和一般健康水平的簡單跡象。通常，心率應該在休息時坐在60至1000億年。低心率與運動員有關，因為對心臟進行了訓練以提高效率。但是RHR很低或異常高可能意味著某件事並非完全正確。
卡路里被燃燒了： 心率屏幕是根據心率來研究您的努力，並使用公司的私人算法來指示您在運動過程中燃燒的卡路里數量。心率是最強的電壓指標之一，即使不是最強大的努力，這意味著監測心率是獲取此信息的最準確方法之一。
