新的研究觀點最近發表了。 年齡較大名稱“鍛煉是老師：專注於年齡的靜態”
從這個角度來看，由Tohoku大學的Takuji Kawamura領導，研究人員從科學研究中檢查了現有的證據，表明該運動經常進行。運動和鍛煉可能會影響舊遺傳的老年。
表觀遺傳性衰老意味著體內的DNA發生變化，反映了衰老的人的速度。它是使用表觀遺傳表進行測量的，該表格分析了DNA甲基化的形式，這是化學物質的變化，可能會影響基因的活性。這與時間的年齡不同，這計算了生命年的數量。典型性顯示了人體細胞和組織工作效果的更準確圖像。這個過程受到各種因素的影響，包括生活方式，並已成為教育的強大工具。
該觀點表明，在一般鍛煉（例如在家庭中行走或工作，提供健康益處，鍛煉結構）時，計劃，重複和指導目標似乎對老年人產生了巨大影響。身體適應性，尤其是高呼吸道呼吸的能力，與牙齦衰老密切相關。
作者還討論了人類和動物教育的重要發現。在大鼠中，對結構和抗性訓練的耐心，減少了與肌肉組織年齡有關的分子。在人類中，運動數週的運動表明血液和肌肉中生物年齡標記的下降。一項研究發現，在有氧訓練八週後兩年後，中年婦女的遺傳年齡減少了。其他研究表明，吸收較高的老人是心臟運動的重要指標，表觀遺傳學明顯較慢。
“這些發現表明，在各種器官中對身體性能，延遲，表觀遺傳學老化的治療，並支持鍛煉者作為老師的鍛煉給各種器官帶來好處。”
研究還檢查了哪些器官從運動中獲得最大的好處。雖然肌肉是主要的興趣，但新的證據表明，體育鍛煉通常會增加心臟，肝臟，脂肪組織甚至腸的年齡。此外，奧林匹克運動員發現表觀遺傳學比不是運動員的運動員慢，這表明長期和激烈的運動可能會影響可持續的衰老。
作者呼籲進行更多的研究，以了解為什麼有些人比其他人做得更多的鍛煉。他們還指出了開發個人鍛煉計劃以增加皺紋的好處的重要性。總體而言，這一發現支持了人們對身體健康不僅是每日健康所必需的越來越多的意識，而且可能是延遲身體年齡較大的最有效工具之一。
