這是 優化器每個星期五，每週一次的新聞通訊將從高級審稿人發送 維多利亞歌 它破壞並討論了發誓您的生活的最新手機，智能手錶，應用程序和其他小玩意。 優化器 我們在上午10點進入訂戶收件箱。選擇 優化器 這裡。
我將是第一個接受健身追踪器輔助工具的人。但是我已經廣泛寫有關如何意外傷害您的健康的文章。罷工和過水的健身賭博通常是誤導性的，焦慮症狀。我可能會在臉上和醫療功能上臉色藍色 不。 同一件事。最近，我關心用戶正在聽的短語 然後 公司代表：“獲得信用”。
在7月的第四頓晚餐之後，我的勞斯斯建議“家庭堡步行”打開我們的消化怪物。由於我們的褲子將要分手，冰箱中的桃椰子仍在等待，因此這個想法對每個人都充滿熱情。但是當我們上門時，我的bawa停了下來。她從Apple Watch Juice出來。她說：“該死，現在我沒有得到信譽。”我的眼睛扭曲了。
幾週後，在Google Pixel Watch 4簡報上，我再次聽到了這句話。今年，Google準確地擴展了自動操作跟踪，因為人們的印像是人們正在為被遺忘的練習“尋求信用”。現在我們在產品發布季中很厚，我不能 停止 聽到了。 當然，人們尋求信用被告知我。鍛煉，午睡，步驟，心率準確性，睡眠步驟 – 如果您可以計算出來，人們就會為此尋求信用。
幾個月後，我加入了Run Club的一部分，我聽到了許多重複：如果我的Garmin不追踪它，它就不會被計算在內。如果不在Strawa中，真的發生了嗎？
我了解動機。運動很爛。 WHO 不。 鍋頭上做艱苦的工作？相信我。每當智能手錶未能正確記錄五英里的測試運行時，我公開地轉過頭來允許說明字符串。你 在開玩笑我必須做 再次？ ！你做什麼工作 平均的 這次步行沒有促進我的鍛煉戒指？我花了45分鐘來臥舖這個Godforsacen脫衣舞購物中心 沒有什麼 對您來說，您是否過於昂貴的手腕磚？有多勇氣 五千美元 聰明的孕婦封面不能讓我讚揚這個豪華的下午午睡嗎？
如果您鍵入所有這些，我們都可以認識到它是多麼荒謬。是的，如果智能手錶或健身追踪器反复失敗以記錄您的數據，那將很煩人。但是修理它會丟失全局。健身追踪器是旨在幫助您在為健康目標工作時衡量進度的工具。但是非常重要的“跟踪器”是您的身體 – 它 絕不 未能記錄活動。
很難記住和設計。近年來，健身追踪器增加了分數，以使不同的數據點更具消化。分數 是 比隨機指標易於理解。但是從心理上來說，我經常欺騙我的大腦，以為我已經回到學校試圖通過考試。我的練習（和其他指標）變成每週的作業 必須 我做得很好，而不是失敗。因此，當我在鍛煉前不處理智能手錶的電池，或者在晚上沒有足夠的汁液汁來延遲跑步或上床時間。
公司 想成為 他們的設備上癮。您可能會堅持下去。如果您不小心，您會發現自己已經失去了原始目標 – 改善健康 – 追求系列賽並“獲得信用”。
當您忘記偶爾鍛煉時登錄時，內部沒有任何錯誤。但是，輔助監測和佩戴技術的黑暗側面有一條細線。一項研究發現了智能手錶 中庭引起了患者的焦慮在這裡，一名參與者在1年內進行了916個EKG。 2023年，研究人員致電 進行更多實證研究 在健康風險中，包括精神障礙和濫用健康行為，例如過度鍛煉，說“缺乏效率的證據無害”。近年來，有一個 正在成長 數字 報告 鑽探 使用可穿戴技術可能是健康而瘋狂的。
這並不是說這是一個動手指的講座。我還沒有遇到健身追踪奉獻者 不。 一次或一次測量稍有陶醉。這個技巧是將這種類型的思想和行為設計視為您正在發展強迫症傾向的警告信號。觀察後，您可以按重置按鈕並重定向。
例如，每當我對“獲得信用”感到生氣時，這是一個即時的跡象，表明我應該服用24至72次休息 沒有 我的培訓時間表停下來。那就是 – 喘著粗氣 – 參加跑步，步行和其他活動，而無需數字跟踪。這總是一種不愉快的感覺。我討厭看到我的雙人棕褐色線。我赤裸。在無跟踪器練習之前，我經常用“失敗”的感覺來搏鬥。具有諷刺意味的是，我一直喜歡穿非鍛煉的練習。
應對早期不適的目的。對我來說，我跑步的原因很快就快，打破PR或聚集獎牌是一個簡單的提醒。我會清除我的頭，因為我會這樣做，幫助我保持焦慮，並證明我可以做艱難的事情。經過未註冊的跑步後，當我回到追踪器時，我不再為Strawa Notes中的“慢”道歉。我提醒我，沒有人對我的平均速度很重要。
如果冷火雞的方法似乎非常侵略性，則模擬活動日誌是一個很好的一半。當我休息時，我可以佩戴時，我減少了Hobonichi Weeks雜誌的鍛煉。我將不包括大多數詳細的“ 30分鐘跑步”或“身體力量更少”就足夠了。它並沒有完全使我的完美腦grimmin沉默，但這是 是 Strawa提醒您的榮耀和指標是向我展示的次要的。
PFFT，這不是您遇到的問題。如果是您自己，請給我發送電子郵件至importizer@theverz.com，並教我您的方式。但是，建議其他所有人都會每90天或更長時間進行計劃，48至72小時的健身跟踪。
在我們的家庭腸胃氣息步行之後，我的最後一次休息。我的bawa的評論觸動了神經。第二天，在騎自行車的時候，我允許我的勞斯說服我騎阿姨。我不能告訴你那輛自行車騎多久或走了多遠。我可以告訴你我喜歡它。我為此獲得了零信用。
