在線賭博無處不在。正念可以幫助。

以下可以在家嘗試的實驗：收聽體育播客，滾動社交媒體或將應用程序與原始廣告一起使用，並查看您在在線賭博中找到了多少次。

實驗的勇敢版本是在3月Madness中嘗試，這是美國人在美國的高等教育籃球錦標賽中的數週 預計下注31億美元失敗。根據美國遊戲協會的數據，它從27億美元上漲。

儘管收集單個數字體驗的廣告跟踪器和算法可能不會在與賭博有關的營銷中展現出來，但近年來，整個行業的廣告支出水平飆升。

體育博彩有效地在美國合法 在2018年最高法院的裁決之後。在線體育廣告部門比不到25萬年的年度躍升至2023年約250萬年。

同時，有證據表明賭博問題可能正在增加。最近發表的一項研究 JAMA的內科 在那裡找到 23％的Google搜索 在美國，在2016年1月至2024年6月之間尋找對賭博的成癮有關的要求。

在隨附的社論中，兩位專家寫道：“賭博必須被認為是公共衛生問題“而且體育博彩比其他類型的賭博產品（例如彩票）更為危險。正如他們所說的那樣，房屋總是贏。

那麼，一個接觸賭博營銷或正在發展賭博成癮的人如何承認賭注卻讓它通過的願望呢？專家說注意力，練習以好奇心觀察您的思想，但沒有判斷力，可以是一個有用的工具。

“關注的是，您將學會從衝動中脫穎而出，只能感謝它們是衝動，而不是您必須做的事情，”多倫多成癮與心理健康中心的成癮專家Nigel Turner博士。 “你學會放手。”

正念可以幫助賭博嗎？

特納（Turner）參加了撰寫2021年的報告 基於注意的賭博問題的預防將此策略描述為“緊急沖浪”。您可以想像這種衝動似乎是強烈的，但最終會過去。

特納說，重要的是要記住，人們出於各種原因下注對他們有意義。注意力方法鼓勵您為自己的慾望掙扎而感到ham愧或沮喪。

賭博鼓勵可以以各種聽起來合理的方式表現出來。一個人可以享受特定的遊戲機制。他們可能會認為賭注是解決問題的一種形式：如果他們贏得足夠的勝利，結果可以在新家中支付教育或首付。對於某些人來說，賭博可以擺脫痛苦的感覺和經歷。

但是，當大腦習慣於賭博時，這可能是適應不良的常規。正念也可以通過挑戰“自動思維”的人來克服它，這是成癮的特徵。對於有麻煩的賭徒來說，聽起來可能是：“如果我繼續輸掉，我將獲勝。”

特納說，人們經常會經歷這種想法，然後使用而不會停止評估他們為什麼或如何發生這種想法。他補充說，這很複雜，因為大腦在理解隨機機會時“可怕”，賭徒通常具有“強烈的控制幻象”。

特納說：“很容易愚弄自己，相信自己找到了機會，比其他所有人都更了解。”

為什麼“賭博”是欺詐

研究賭博和有限的關注。但是，特納指出，成癮領域的普遍共識是，注意實踐對應對人的技能和恢復具有積極影響。他甚至倡導玩家學習注意力。

主要品牌之一已經從該教育中給予了自己的版本賭徒。 2023年，Betmgm在線賭場創建了 關於如何有意識地賭博的解釋包括此時留下來的技巧，無論您是贏還是輸。

這也表明，細心的賭博可以通過更有效地分析“模式，趨勢和概率”來幫助玩家更加專注，並學習他們對遊戲的選擇。特納（Turner）審查了與他分享內容時的內容，他說，這一說法是“對關注的錯誤表示”。

特納說，這些內容似乎更像是一個“廣告技巧”，實際上可以鼓勵人們賭注。特納補充說，雖然有一些很好的建議，但有些人會感到欺騙。

在他們有關問題的賭博報告中，特納（Turner）和作家包括呼吸練習和冥想，鍛煉以發展情感意識以及旨在幫助人們識別觸發器和高風險情況的工作表。

但是，要依靠注意力來打擊賭博廣告和戰鬥鼓勵是有限制的。成癮治療的黃金標準（包括賭博問題）是認知行為療法，干預措施的類型，可幫助患者更好地評估和管理思想。

特納還承認，有些人 – 尤其是那些有創傷史的人 – 沒有發現注意力是有效的解決方案。

特納說，經歷賭博問題的人必須找到心理保健，並將注意力視為對治療的補充。表明您需要幫助的跡象，包括花比您更多的錢，並相信您會贏和致富。

年輕人，賭博問題和關注

該公司的臨床社會工作者兼該公司心理健康和衛生公司的臨床事務總監Amaura Kemmerer說，年輕人可能會遇到賭博問題。

如果您還年輕並嘗試新的自由，那麼可以直接訪問手機上的賭博，或者您接觸到工業廣告波浪，您可能更容易受到高風險行為的影響。研究還表明，體育書籍尤其 吸引年輕觀眾這將投注視為娛樂活動。

這個問題已經在校園裡說了。凱默勒（Kemmerer）說，有些學生在大型體育賽事（例如March Madness）等大型體育賽事中遇到了後果。在那個時期，對心理健康服務的需求通常會增加。

通常，學生可能會感到焦慮，沮喪或沮喪，或者他們遇到相關的學術問題。在與顧問或治療師的會議中，可能會出現賭博問題。

當注意力實踐積極影響福利的其他方面時，例如增加睡眠和減輕焦慮和抑鬱症的症狀時，凱默勒認為這也可以幫助降低高風險行為。

凱默勒說：“在發現問題之前，或者當問題非常早，年輕人更容易進行小調整之前，您就會讓學生變得更加成問題。”

如果您遇到賭博問題，請在1-800-522-4700中與24/7國家問題賭博援助渠道聯繫，以獲取免費和秘密支持。您也可以訪問 國家問題賭博網站 有關進一步的幫助和信息以及清單 國際資源。