對於阿帕娜·南切拉來說，這是一個令人興奮的周日，一個沒有太多興奮的周日。 “我的皮質醇會毫無徵兆地上升，所以我試圖降低它，”他說。
緩解壓力是這位喜劇演員在紐約工作十多年後於 2023 年回到洛杉磯的原因之一，他在紐約為《塞斯·邁耶斯深夜秀》和《W·卡莫·貝爾的完全偏見》撰寫劇本。他出演了《搜索黨》等電視劇，打磨了他的單口喜劇生涯。
在Sunday Fundday，洛杉磯居民一一向我們講述了他們在這座城市的理想週日。尋找關於週末去哪裡、吃什麼以及如何享受生活的想法和靈感。
“我有點隱士，我只是想要多一點樹木和一點空間，”南切拉說。
Nancherla 的散文集《不可靠的敘述者：我、我自己和冒名頂替者綜合症》也於 2023 年出版。在書中，他審視了自己與單口喜劇的關係。經過一段時間的停頓後，他最近又恢復了低調的風格，他的新特別節目《Hopeful Potato》將於 12 月 15 日起在喜劇流媒體服務 Dropout 上播出。
他喜歡在周日度過，大部分時間都在熟悉的日常生活中度過，但也會在這座城市進行一些探索。
為了篇幅和清晰度，本次採訪經過了輕微編輯。
10:00：晚起者
我想成為一個早上 7 點到 8 點左右起床的人，但我可能會在上午 9 點到 10 點左右起床。我會早點起床，但我想我前世是一隻二趾樹懶，因為我是夜行性動物，行動非常緩慢。我花了很長時間才進入一種不同的存在狀態——從睡眠到醒來，從醒來到睡眠。幾乎每一次傳球我都表現不佳。
站起來是沒有用的。我的很多作品都是夜間活動，但即使在喜劇出現之前，一些關於夜間活動的東西就在召喚著我。這可能不一定是最健康的行為，但到目前為止我還無法改變我的方式。
10:15：早晨儀式
我是一個開始做儀式有一段時間的人，幾乎是癡迷地，直到我用其他儀式取代了它們。我最近的習慣是一醒來就刷牙洗臉，然後打開一首歌，隨著歌曲跳舞並做一些伸展運動。我容易抑鬱和焦慮，所以跳舞是一種立即獲得內啡肽的簡單方法，而且感覺不像跑步那麼需要。
這實際上是一首三分鐘的歌曲，然後我會嘗試冥想。我媽媽建議冥想20分鐘，但我覺得10分鐘就夠了。最近我的注意力持續時間非常糟糕，以至於我沒有調整到更高的能力，而是閉上眼睛寫電子郵件，卻忘記發送。
11:00：追逐瀑布
我很幸運住在三個植物園附近，所以我確實有選擇，但我有會員資格 植物園 因為我喜歡養孔雀。
他們還有一個巨大的瀑布。我正在嘗試散步，最終能到達那裡。瀑布附近有一些不錯的放鬆地點，所以我可能只是坐在那裡，也許寫日記，享受這裡的環境。
我不知道是否有一個詞來形容一個人愛上瀑布，但我真的很喜歡它們。顯然，在（有線頻道）TLC 的各種節目中，有一個節目讓人們愛上汽車和橋樑等無生命的物體，並希望與它們建立浪漫的性關係。我只是想說，這不是我對待瀑布的方式，但我作為朋友非常關心它們。
13:00：我的目標是組織起來
我真的很喜歡它 檸檬罌粟美食 在格拉塞爾公園。每次我去那裡，我都看到同樣的人，所以我不知道你必須去多少次才能成為常客，但我想我是那裡有抱負的常客。他們有一個我非常喜歡的挑戰。不太瘋狂，卡利爭奪。還有一些東歐風格的東西。有一種帶有雞蛋的玉米粥。有一些酸菜。我喜歡他們的早午餐提示。
15:00：閱讀必不可少
我是一個大書迷。我想說的獨立書店有很多。我真的很喜歡它 北菲格羅亞書店 在高地公園。他們擁有一群獨立出版社。
我愛馬德雷山脈。這是一個適合步行的街區。他們有一家書店叫 童話和幻想。裡面有一棵樹；誰不喜歡這樣？
它還有一個名字 DYM 書籍和波巴 在北帕薩迪納。店主 Desiree (Sayarath) 非常友善。這不是一個很大的書店，但是有很多不同種族的作家和同性戀作家。然後還有一個完整的咖啡菜單，您可以將波巴添加到任何東西中。他們有 gulab jamun 口味的抹茶，我在其他地方沒有見過。 Gulab jamun 是一種印度甜點。它類似於玫瑰水和小荳蔻的香氣。
16:00：給未知的禮物
我很想去參加工藝品博覽會。帕薩迪納有一個 鹿角兔藝術博覽會 它定期存在。我已經買了我不需要的東西，但我喜歡手工藝品博覽會，因為當你購買他們的東西時，你會與創作者進行眼神交流，感覺就像你從中獲得了額外劑量的多巴胺。
最糟糕的是，當我想“這將成為以後送給某人的一份很棒的禮物”時。我為人們準備了一袋禮物，我不知道這些人是誰，但有一天他們會收到一袋鈕扣。
18.00：營養計劃
我必須在六點鐘餵我的貓。他們對用餐時間非常嚴格。他們早上六點和六點吃飯。我妻子早上六點餵牠們，但我晚上六點餵牠們。
她們是姐妹。他們5歲了。他們通常要求很高。他們非常直言不諱地表達自己想要什麼以及何時需要。
18:30：健身對抗抑鬱症
最近我在家做了很多運動。我會做跆拳道或瑜伽普拉提。我嘗試去健身房，但我不知道，健身房的環境確實讓我很惱火。
我不像佩洛頓女孩。我同意你的一些比較前衛的平台。我不認為他們認為自己是前衛的，但非洲舞蹈有一個平台。 結構 這些非洲女性開始鍛煉，我喜歡她們的鍛煉。然後是免費的東西。有 移動 K與妮可我經常在 YouTube 上創建的普拉提帳戶。我正在尋找你們的小型企業。
隨著年齡的增長，我的心理健康狀況因各種原因惡化。我認為鍛煉是在某種程度上有助於調節這種情況的一件事，我不想這麼說，因為當你說你很沮喪時，人們會說，“去散步吧。”步行並不能治愈抑鬱症，但它確實有助於獲取一些維生素 D，或者只是“哦，是的，我有這些肌肉，我有時應該使用它們。”
19:00：新餐
我不介意吃晚飯，但我覺得我有機會，在餐廳吃飯總是很好。我在高地公園發現了一家相當新的素食餐廳，專門做素食壽司。 田根素食居酒屋。我也想看看迴聲公園的這個素食店。 男人與怪物 這是我一直聽到的。
我喜歡嘗試一個新地方，但一旦它對我有用，我可能會嘗試幾次。如果一家餐廳的食物很棒，服務很棒，氣氛很棒，我很樂意盡可能地支持他們。
21.00：我們走在正確的軌道上 床（最後）
我會回家看一些東西。我正在嘗試減少在手機上滾動的時間，所以也許我會看“英國烘焙大賽”或一些不太費腦力的節目。
我通常會在晚上給自己泡一大杯薑茶，因為隨著年齡的增長，我的胃會變得脾氣暴躁，但我通常只是泡一大杯茶，然後就忘了它，當我滾動手機時，它會看著我。
我想每天 12:30 上床睡覺，然後就到凌晨 2 點了，我無法解釋這是怎麼發生的。我想我只是一個連續打高爾夫球的人，因為我大部分時間都在胡鬧，不知道自己在做什麼。
