我有一種繼續下去的傾向。太多了。無論是看著美國鐵路公司的窗外，還是站在工作時專注於牆上的空位而不是屏幕，我經常讓自己的思緒游離。當我小的時候，我被諷刺地稱為夢想家、太空學員，或者只是一個心煩意亂的人。坦白說，一個人可以 更多的 沉思但是 無聊又精彩 作者：Manoush Zomorodi 令人信服地證明，讓你的思緒漫遊不僅是必要的，而且在我們這個高度互聯的時代，我們不應該認為這是理所當然的奢侈。
佐莫羅迪是 NPR 節目的現任主持人 TED 廣播時間但他也是 WNYC 的主持人 自我提醒 多年。他在2015年做了一件事 劇集系列 打開 自我提醒 專注於消除數字干擾和無聊的好處。後來它於 2017 年成為一本書。 無聊而精彩：離開如何釋放你最有生產力和創造力的自我。 佐莫羅迪和他的聽眾通過引入新的專家聲音、科學研究和他們自己的數字排毒工作中的軼事來擴展這些部分。
Zomorodi 在書中分享的一些內容在 2025 年可能是我們認為理所當然的事情（手機的設計就是為了讓人上癮）。或者你可能會覺得這是你本能地“知道”的東西，但不一定有具體的證據來支持它（做白日夢是件好事）。但《無聊與輝煌》之所以如此出色，是因為佐莫羅迪如何將各種線索聯繫在一起，並與我們讀者一起踏上這段旅程。
在介紹中，她談到必須帶著剛出生的嬰兒不停地行走，除非她移動，否則嬰兒拒絕睡覺。起初他討厭它。但他最終找到了節奏，並“開始意識到自己沒有目標”。這種被迫的無聊既令人不舒服，又具有難以理解的魅力。這是一種閾限性，我們已經將閾限性完全轉變為恐懼的一種亞類型。但擁抱它可以使人恢復活力，並成為創造力的引擎。
反映了通勤時使用 Twitter、玩遊戲的趨勢 冒號 睡前並著迷地更新她的日曆。佐莫羅迪完美地總結了我們現代人對技術的沉迷問題：“我的大腦總是很忙，但我的大腦對所有信息都沒有做任何事情。”
在整本書中，他指出了選擇癱瘓的困難；那些花了一個晚上瀏覽 Netflix 而沒有看任何東西的人都會對此非常熟悉。它強調了手機的存在如何影響我們與他人的互動，即使您沒有積極使用它。它檢驗的研究表明，用手機拍照實際上會降低我們記住事物而不是活在當下的能力。
無聊又精彩 不過，它並不是因為你使用技術而懲罰你。佐莫羅迪對自己的掙扎持開放態度。有一次，他認為他的墓碑上會寫著：“他點擊了鏈接並保存了許多文章以供下次閱讀，但從未真正閱讀過它們。”我從未有過如此被看見的感覺。
但它也提供了一條前進的道路。每集都以挑戰結束 原來的 無聊又精彩 雪利酒 打開 自我提醒 — 仔細記錄您使用手機的方式和時間，一天不拍照，並刪除佔用您時間的應用程序。佐莫羅迪提供了他從這些實驗中獲得的一些見解，以及參與的觀眾的筆記。
無聊又精彩 它不會神奇地讓你放下手機或讓你成為一個創意天才。但它提供了一個可以實現的、有科學依據的理由，讓你時不時地拔掉電源，並提供一些具體的步驟來把自己從懸崖邊拉回來。
你可以找到它 打開 -最多 電子書 商店但我強烈建議購買一個。 實體副本 你的 鄰居 獨立的 書店如果沒有其他原因，只是為了離開你的設備並在頁邊空白處寫一些筆記。或者藉用一下 當地圖書館拿起一個筆記本，在手上記下一些筆記。
